suivi de guillaume

Ymeguira écrit:

Toutes mes félicitations Guillaume!

merci ! mais ça va, ça a pas été trop dur !! , j'ai juste eu à faire 3 clics et à donner mon numéro de CB ...


Ymeguira écrit:

Vous me faites rêver avec vos Ultra! J'y viendrai un jour j'espère également!

pour ça, pas de soucis, le plus dur c'est d'y croire et d'oser se lancer progressivement ...

@+

ouh la belle séance de 10x400 aujourd'hui !
première séance de vma avec de bonnes sensations, sans doute dues au fait d'être à 3 ... et d'être le plus à l'aise du groupe !
bilan :
01:20 : 01:23 : 01:22 : 01:22 : 01:18
récup 03:03
01:22 : 01:21 : 01:18 : 01:15 : 01:16

obligé de pousser un peu sur les derniers, effets de groupe oblige ...
les sensations reviennent bien, pas de bobos, tout roule ...
@+

bonjour !

fin de cette belle semaine d'entrainement, avec encore 1 fois seulement 3 sorties au lieu de 4 ...
j'ai fait sauter le footing ....

sinon, les sensations sont très très bonnes, la séance de VMA est bien passée, et la SL fut exceptionnelle ....
je devais faire 3x12' AS 42, que j'ai modifié en 8 kms AS 42 ( en théorie 4'30//kms donc 8 kms en 36' ....)
au final, après 35' de footing en 4'50/5' /kms, je pars sur l'AS 42 ... que j'explose kilo après kilos tout en étant vraiment très facile ...
même en me freinant, je suis sous les 4'30 .... (4'22 de moyenne sur les 8 kms)
bon, ça me rassure sur mon retour en forme ... pourvu que ça dure ....

sinon, c'est foutu pour les 3C , j'ai pas été tiré au sort ....
à voir que faire à la place ....

@+

guillaume072 écrit:

au final, après 35' de footing en 4'50/5' /kms, je pars sur l'AS 42 ... que j'explose kilo après kilos tout en étant vraiment très facile ...
même en me freinant, je suis sous les 4'30 .... (4'22 de moyenne sur les 8 kms)

Je comprends pourquoi tu parlais de SL exceptionnelle au début de ton message.

guillaume072 écrit:

sinon, c'est foutu pour les 3C , j'ai pas été tiré au sort ....

Navré pour toi Guillaume... Peut-être l'année prochaine ?

guillaume072 écrit:

sinon, c'est foutu pour les 3C , j'ai pas été tiré au sort ....
à voir que faire à la place ....

ouai... après le 57 de l'ardéchois, on pourrait aussi se faire l'ultra trail du beaufortain: c'est le 21 juillet, certainement un des plus beaux trails des Alpes dixit mon "mentor" qui en a déjà écumé pas mal.
Le parcours est vraiment sympa. Ca risque d'être mon dernier trail de la saison 2012.

@+

papadje écrit:

ouai... après le 57 de l'ardéchois, on pourrait aussi se faire l'ultra trail du beaufortain: c'est le 21 juillet, certainement un des plus beaux trails des Alpes dixit mon "mentor" qui en a déjà écumé pas mal.
Le parcours est vraiment sympa. Ca risque d'être mon dernier trail de la saison 2012.

@+

déjà que les 3 C, ça me semblait être un truc de fou, mais le beaufortain, c'est encore 8 bornes de plus et pas mal de Déniv en + !!!
ça me parait être un truc de ouf encore !!

le problème c'est que ça tombe pas à la bonne période en milieu de juillet ...
je vais éplucher le programme des trails ...

@+