? Suivi de Bruno: 42.195km à Annecy !
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Réponse de Ernest FP sur le sujet Re: Bruno sur courtes distances [7-10-14]
Posted il y a 11 ans 5 mois
Salut Bruno,
Programme explosif que tu tiens là
Tu seras donc à fond tout le temps et ça promet forcément une réévaluation de la VMA au final.
Programme explosif que tu tiens là
Tu seras donc à fond tout le temps et ça promet forcément une réévaluation de la VMA au final.
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- Bruno17
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Réponse de Bruno17 sur le sujet Re: Bruno sur courtes distances [7-10-14]
Posted il y a 11 ans 5 mois
La préparation "14km-FC" touche à sa fin...
Avant dernière semaine avec toujours une répétition VMA (côtes, VMA longue et courte) - EF - Spécifique et Sortie Longue...
J'espère que les efforts porteront leur fruit le jour J: objectif 60' sur 14km (départ 22h).
Avant dernière semaine avec toujours une répétition VMA (côtes, VMA longue et courte) - EF - Spécifique et Sortie Longue...
J'espère que les efforts porteront leur fruit le jour J: objectif 60' sur 14km (départ 22h).
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- Bruno17
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Réponse de Bruno17 sur le sujet Re: Bruno sur courtes distances [14Km: c'est fait !]
Posted il y a 11 ans 4 mois
14km nocturnes (départ 22h) du 29/06/2013:
Une course nocturne c'est finalement très sympa avec une arrivée de nuit sour les flashs (
) et les lumières de la ville ( )...
- Course effectuée à la FC avec une arrivée en 01:00:30 (officiel: 01:00:32);
- Satisfait de mon temps (
) même si l'heure rêvée n'est pas tombée ( 
)
- Satisfait de ma gestion de course avec un départ à la FC, une allure respectant les FC en cours d'épreuve et une capacité d'accélération sur les 2 derniers kilomètres
Place au repos course à pied durant 7 jours [interlude piscine] puis retour au 10km [Lille très probablement !]
Une course nocturne c'est finalement très sympa avec une arrivée de nuit sour les flashs (
) et les lumières de la ville ( )...- Course effectuée à la FC avec une arrivée en 01:00:30 (officiel: 01:00:32);
- Satisfait de mon temps (
) même si l'heure rêvée n'est pas tombée ( )- Satisfait de ma gestion de course avec un départ à la FC, une allure respectant les FC en cours d'épreuve et une capacité d'accélération sur les 2 derniers kilomètres
Place au repos course à pied durant 7 jours [interlude piscine] puis retour au 10km [Lille très probablement !]
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Réponse de Ernest FP sur le sujet Re: Bruno sur courtes distances [14Km: c'est fait !]
Posted il y a 11 ans 4 mois
Salut Bruno,
Juste pour avoir des petites nouvelles
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- Bruno17
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Réponse de Bruno17 sur le sujet Bruno , en trêve estivale pour blessure...
Posted il y a 11 ans 3 mois
bogoss44 écrit:
Bad news: au repos sportif depuis 15j pour déchirure musculaire !
C'est donc la trêve estivale sans course à pied mais avec des glaces (
)
Reprise à la mi-août je pense, on verra !
Salut Bruno,
Juste pour avoir des petites nouvelles
Bad news: au repos sportif depuis 15j pour déchirure musculaire !
C'est donc la trêve estivale sans course à pied mais avec des glaces (
)Reprise à la mi-août je pense, on verra !
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