La vitesse maximale aérobie

salut Gilles,
au boulot, j'ai le plaisir (et l'obligation) de faire annuellement un test cooper...
la meilleur note (et donc l'objectif ) correspond à 3300 m , puis on perd 1^point par 100 m (3200 =19, 3000=17 etc)...
je viens de réaliser les 3300 (sans avoir de marge, j'étais à bloc !!! )...
peux tu m'éclairer sur la relation entre ce test et l'estimation de la VMA ....
je n'ai pas trouver d'éclaircissement là dessus, et ça a l'air d'être un test d'un autre temps dans les écoles d'athlé ....
merci !!
guillaume

En fait les 100% de la VMA, un coureur est capable de les tenir véritablement sur 6' environ (+ ou - 1')
Donc lors d'un test sur 3300m si tu es capable de tenir 95% de ta VMA, c'est déjà très bien

Ca donnerai une VMA de 17,5 km/h environ.....

gilles écrit:

Ca donnerai une VMA de 17,5 km/h environ.....

bah mince, je croyais que j'étais plus proche des 18 / 18.5 , c'est lequel le plus cohérent avec 3h10?? bon d'un autre coté vu que j'en fait rarement (de la vma) c'est plutot normal ...

mais je comprend toujours pas l'intêret de ce test, si il faut un calcul pour déterminer la vMA... , il est encore d'actualité ce test ou c'est complètement dépassé ??

@+

guillaume072 écrit:

mais je comprend toujours pas l'intêret de ce test, si il faut un calcul pour déterminer la vMA... , il est encore d'actualité ce test ou c'est complètement dépassé ??

Aucun interet.
A mettre aux oubliettes
On ne l'utilise jamais en club

Voici quelques tests de terrain reconnus et fiables:
- test leger boucher
- test VAMEVAL
- Test de Brue
- le test 45''-15'' de Gacon

Voir un demi cooper, pour un coureur confirmé (difficulté de bien gérer l'allure)

petit truc qui me chiffone sur la VMA estimée :
au demi cooper je suis passé au 1650 mètres, en aisance à ce moment là (heureusement, j'étais seulement à la moitié !!! ), et je suis à peu près sur que j'aurais pu passer bien plus vite si je n'avais eu que 6' à faire !!! donc faire 150 ou 200 m de plus, je pense que c'était faisable....
c'est pas que 17.5 de VMA ça me plait pas, mais je préfère que le coach me dise 18.5 !!!
bon allez tant pis, si tu confirmes 17.5, je m'incline ...
@+
guillaume

Et pourquoi pas te faire un demi cooper sur 6' pour être fixé

Ensuite est ce que tu te sens capable de tenir du 18,5-19km/h sur une séance de 2x12x30''-30'' ou 2x10x200m ?
Les séances de VMA sont aussi de bon moyen pour affiner sa valeur