quel compex
-
- Visiteur
-
- Remerciements reçus 0
Réponse de sur le sujet Re: quel compex
Posted il y a 13 ans 7 moisSéquence 9
www.compex-runner.com/fr/fr/prise-en-main.php
Il me fais rêver avec ses quadris !!! Je veux les mêmes !!!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Alassea
-
Hors Ligne
- Platinum Boarder
-
- Messages : 1657
- Remerciements reçus 0
- gilles84 [Dum Spiro Spero]
-
![Portrait de gilles84 [Dum Spiro Spero]](https://www.conseils-courseapied.com/images/comprofiler/5111_505055c91dba9.jpg)
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 6795
- Remerciements reçus 5
Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: quel compex
Posted il y a 13 ans 7 moisj'ai vu la même chose ...je pense que sur 3/sem, le but est d'améliorer le volume , tandis qu'a 5 séances de cap semaine, le compex vient juste en complement de force, l'endurance etant deja assuréeok, mais
-pour 3 entrainements semaine->endurance
-pour 5 entrainements semaine ->force
par contre j'avais fait que des programme resistance en quadri et j'ai trouvé le programme Force ce soir relativement cool ...les recup sont assez longues (166) ...je teste un peu tout en ce moment ...
vais rester sur pour l'instant sur :
EF + force quadri
Abdo
et douleur chroniques+tens pour les ischio
en abdo par contre tu verra jake, je trouve qu'il y a un palier vers 160 ou ça pique vraiment et une fois passé ce cap tu peux monter assez vite ....faut juste se concentrer sur son expiration pendant la contraction ....suis passé d'un max 262 à 426 en une seance et ça m'a paru moins dur que de passer de 120 à 160 ...On s'habitue ....mais c'est celui qui pique le plus je trouve quand même le programme abdo
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Bruno17
-
Hors Ligne
- Platinum Boarder
-
- Messages : 976
- Remerciements reçus 0
Réponse de Bruno17 sur le sujet Re: quel compex
Posted il y a 13 ans 7 moisLes accros du Compex ! Vous n'avez pas répondu à cette question cruciale...
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
-
- Visiteur
-
- Remerciements reçus 0
Réponse de sur le sujet Re: quel compex
Posted il y a 13 ans 7 moisEn fait j'aimerais savoir si tu as trouvé une différence entre avant et après l'electro-stimulation...
Les accros du Compex ! Vous n'avez pas répondu à cette question cruciale...
Si j'ai répondu sur un de mes posts !
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- papadje
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 2083
- Remerciements reçus 8
Réponse de papadje sur le sujet Re: quel compex
Posted il y a 13 ans 7 mois
en abdo par contre tu verra jake, je trouve qu'il y a un palier vers 160 ou ça pique vraiment et une fois passé ce cap tu peux monter assez vite ....faut juste se concentrer sur son expiration pendant la contraction ....suis passé d'un max 262 à 426 en une seance et ça m'a paru moins dur que de passer de 120 à 160 ...On s'habitue ....mais c'est celui qui pique le plus je trouve quand même le programme abdo
426
vous etes des grands malades 
Vous ferez gaffe quand même que ca vous grille pas les nutriments directement à l'intérieur de l'intestin
@+
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
