quel compex

Bruno17 écrit:

Je ne sais pas comment tu arrives à des intensités aussi élevées comme toi et d'autres l'indiquent dans leur post... çà doit déchirer !!! Vous avez les mollets et les cuisses de notre Jeannie Longo nationale ?

Non je n'ai pas les cuisses de Jeannie enfin pas encore !!
Bah je crois qu'il y a des sujet qui sont moins tolérants à l'éléctro...Moi je supporte !!

En fait j'aimerais savoir si tu as trouvé une différence entre avant et après l'electro-stimulation et comment tu as incrémenté les intensités au fil du temps. Par ailleurs c'est fou le temps que cela prend... Mais bon si tu es accro c'est que tu sécrètes un tas d'endorphines...

J'ai aujourd'hui des jolis galbes sur mes quadri...Je suis persuadé que l'éléctro booste la musculature à condition de pratiquer une base physique !
Je ne fais pas tant de séances que ça ! 1 en EF (2x30' molets/quadri ) et Optimisation SL (40') et récup après les courses ! J'ai pas trop de temps avec un bébé en bas age !

Bon courage pour ton semi prochain

Merci !

gilles84 écrit:

les intensités supportables sont differentes suivant les muscles ....les mollets c'est la partie ou je supporte le moins ....les quadri jusqu'a 150 ça reste gérable, les abdo il faut quelques séances pour passer les 200 ...mais on s'habitue ...

Pareil ...Dans les mollets ..Ca pique trop ..J'ai les doigts de pieds qui se contractent avec ..c'est horrible !! Sinon les quadri/ischio ça va !!

Par contre je ne sais pas comment tu fait pour le recevoir en novembre et le tester que maintenant moi suis comme un gosse quand je m'achete un truc

Faut que ce soit ouvert et testé dans la voiture qui me ramène à la maison !!!

Jake A Didas écrit:

1 en EF (2x30' molets/quadri )

c'est pas 55' le programme Endurance sur le tiens ??? tu coupe à mi programme ?

je sens que tu t'es debiné pour les abdo

gilles84 écrit:

je sens que tu t'es debiné pour les abdo

C'est de la faute de ce môme !!! Il me pompe toute mon énergie !!! Après 9h je suis cuits !!

Je la fais ce soir ! J'ai EF 45' + Compex Force quadri / Mollet et si j'ai le temps ...Abdos !!

gilles84 écrit:

Jake A Didas écrit:

1 en EF (2x30' molets/quadri )

c'est pas 55' le programme Endurance sur le tiens ??? tu coupe à mi programme ?

Sur le mien l'endurance est réservée au trail ...Pour la performance j'utilise le programme Force !

Tiens regarde ce site orienté Runners !

www.compex-runner.com/fr/fr/index.php

Oriente ton entrainement comme si tu avais un Compex Runner !