Raid Morbihan 87 Kms

rycker écrit:

Jen37 écrit: HellOooOoo

Tiens je viens de voir que Téo fais partie des votres va y'en avoir du monde sur ce trail

Sinon, je vous vois parler de cyrano et de dogme.. keskecékecetruc?

La méthode "cyrano" consiste à alterner course et marche durant un "long périple" , c'est tres bien expliqué sur ce blog jp75018.blogspot.fr/2011/05/lalternance-...-marche-methode.html .

dogme ???????

Faut pas être rigoriste, on peut alterner marche et course

Bon sinon semaine passée bilan à 60. Hier footing 11,5 k/1h et là, le drame... je me suis ouvert un pied ce matin donc je suis à la arrêt. Je vais m entraîner à mon assoir une bonne semaine façon Cyrano de chesterfield

Blob écrit:

rycker écrit:

Jen37 écrit: HellOooOoo

Tiens je viens de voir que Téo fais partie des votres va y'en avoir du monde sur ce trail

Sinon, je vous vois parler de cyrano et de dogme.. keskecékecetruc?

La méthode "cyrano" consiste à alterner course et marche durant un "long périple" , c'est tres bien expliqué sur ce blog jp75018.blogspot.fr/2011/05/lalternance-...-marche-methode.html .

dogme ???????

Faut pas être rigoriste, on peut alterner marche et course

Bon sinon semaine passée bilan à 60. Hier footing 11,5 k/1h et là, le drame... je me suis ouvert un pied ce matin donc je suis à la arrêt. Je vais m entraîner à mon assoir une bonne semaine façon Cyrano de chesterfield

J'espere que ce n'est pas trop grave pour le pied
soigne toi bien.
En attendant tu peux essayer la méthode "cloche pied" mais je suis pas sur qu'elle soit approuvée celle là

Il faut porter des sabots à la maison pour pas se blesser.

Ahahah les gars !!!!

Jen, c'est mort aussi pour moi le Morbihan 87km....

Donc Marathon Nantes: mort
Guerlédan: mort
Morbihan: mort .....
Je m'étais déjà inscrit au 3 en plus .... la loose !!!

@eric : merci ! Evidemment les pieds étant très utiles en dehors de la cap, je ne les repose pas... à cloche pied ? le problème est pour calculer les allures, l EF et le seuil sont trop proches

@alex : blesser le parquet impacte ma côte auprès de ma femme, te dire si c est plus ou moins que preserver mon intégrité, je ne me risquerai pas à m avancer

@Teoshino : je suis déçu pour toi ! l an prochain le 177 ?

déjà sur route, appliquée la méthode cyrano, c'est compliqué... mais je reconnais que ca permet d'optimiser un marathon ou encore mieux un 100 km...mais sur trail, je trouve cela extrêmement compliqué.... le terrain est trop hétérogene pour parler d'allure à conserver...
honnêtement, fonctionner au cardio, ca reste 100X plus simple. tu te fixes une valeur haute à ne pas dépasser, et en fonction des difficultés du terrain, tu marches pour éviter de trop grimper.