Sierre-Zinal 9.8.2015

Merci pour la réponse Olrik,

Alors dans l'ordre, je n'ai pas un programme particulier. Globalement, je me suis remis au sport à l'automne après 5 ans à glander.. J'ai fait 100kg=>80kg. Je marche 3 fois par semaine après le boulot et je fais une petite rando le weekend.
J'ai déjà essayé de courir avec mes collègues de boulot, mais je bloque en montée ou sur le plat à plus de 12 km/h ce n’est pas possible.
Pour ce qui est du D+, je suis entre 800 et 950m/h, surtout en fonction du chemin et de mon envie du jour.

Alors pour la première partie, Ponchette en 1H29 puis Chandolin en 2h15. J'ai marché tout le long, donc je dois pouvoir faire mieux sur mon temps à Chandolin.

Je vais donc partir par la route, c'était le chemin que j'ai pu reconnaître.

Bonjour Bouh,

Beau défi et belle folie pour une première course !
Personnellement je te conseillerais de garder le même rythme dans la première partie jusqu'à Ponchette (voir Chandolin). Tu as pu voir comme ça monte et si tu coures dans cette partie, tu risque de te griller pour la suite. Comme l'a dit Orlik, à Chandolin tu es environ à la moitié du temps de course mais tu a fait 12km (sur les 31). Il y a donc encore beaucoup à venir...

Attention aussi à la fin, il ne faut pas négliger la descente (il y a 2km très raide).

Oui c'est un beau défi que je me lance.

A propos de cette descente, a quoi dois-je m'attendre? Avez vous des photos ou des retours d’expériences.
Je sais que je vais arriver à ce niveau de la course complètement cramé après 5 à 6h de course. Et on m'a dit de faire attention parce qu'une blessure dans cette partie est fréquente.

Inscrite aussi en mode coureur car j'avais pas compris que le mode touriste était aussi une course.. On verra bien
Carrément hâte d'y être!!!

Bouh : sacré coup de folie oui ^^

J'ai une question : une fois la course finie arrivée à zinal, y'a des navettes pour redescendre a sierre?

Oui un service de cars relie Zinal à Sierre jusqu'à 17h30

Course gratuite sur présentation de la médaille

Ouf ^^ bonne nouvelle