Semi Marathon de Marseille

Jake écrit:

wilf écrit:

Le CR du mec qui en bave pas la magie le souffle sur la ligne d'arrivée!

Bravo! un semi à Lyon je viens te voir!

Chiche !!

Ça tombe pile S10 semi AS42 dans ma prepa Marathon de Lausanne !

Seb35 écrit:

Bravo Jake ! Une bien belle course parfaitement gérée.

Juste pour info, tu pourrais me donner les temps de passage au 10 et 20 km ?

PS : la différence de temps entre ta montre et le chrono officielle doit s'expliquer par le fait que tu as mis environ 3' à passer la ligne de départ après le PAN du départ, non ?

Oui tu as raison Seb c'est ça !

Au 10 km : 53'32
Au 20 km: 1h45'36

Bravo jake

belle reussite

Jake écrit:

Au 10 km : 53'32
Au 20 km: 1h45'36

Tu fais donc ton 2ème 10 km en 52'04'', jolie course en negative split ! Très bon pour la motivation en vue du 2nd semi....

Je me joins au concert d'éloges, barvo Jake !!!
Belle progression depuis le départ en cap !
Et puis tu as bien pu profité de la belle (enfin pas partout manifestement) ville de marseille, la vue sur la mer en pleine course ça doit être bien sympa !
Et un semi en negative split c'est la marque d'une bonne gestion de course et ça c'est hyper positif, cela signifie que tu te connais bien et que tu arrives à être lucide tout le temps de la course.

FredX écrit:

Et un semi en negative split c'est la marque d'une bonne gestion de course

Qu'est ce que vous appelez un negative split ?