Un Paris - Versailles en guise de première !!!

Dionysos08 écrit:

@Lili: c'est ce qui est beau dans ce sport, on se découvre pleins de talents cachés comme la force le courage et la volonté ....et on se sent vivant !!

@Aquila, Cousto et Hisoka: comme j'avais posé ma journée, j'ai le temps de vous répondre .

Je suis d'accord avec vous pour l'EF !! Connaissant plusieurs personnes qui se sont mises à la CàP je leur conseille de courir très lentement et je passe pour l'emmerdeur de service, c'est dire . J'emmerde également ma femme avec ça ..... L'EF représente 75 à 80% de mon entrainement et de mes modestes 30-40 km par semaine. Après réflexion il est vrai que la cote des Gardes m'a peut être abîmé mes tendons déjà fragiles à la base. Je vais donc tenir compte de vos remarques et veiller à limiter les cotes pour mes prochaines sorties mais ce n'est pas évident étant donné que j'habite un endroit assez vallonné ! (bon ce n'est pas la montagne non plus ).

Quoi qu'il en soit je suis preneur de conseils de tous bords. Je reviens de courses, j'ai poussé le caddie et mon genou a l'air d'aller un peu, la douleur est beaucoup moins forte, je vais peut être aller tondre la pelouse d'ailleurs ça me décrassera un peu !!

Le dépassement de soi, c est ca que j adore ds la cap

Dionysos08 écrit:

@Lili: c'est ce qui est beau dans ce sport, on se découvre pleins de talents cachés comme la force le courage et la volonté ....et on se sent vivant !!

Tout est dit!

Dionysos08 écrit:

@Aquila, Cousto et Hisoka: comme j'avais posé ma journée, j'ai le temps de vous répondre

Trouve un boulot qui implique de bosser sur un ordi, ça aide. C'est du boulot, le surf. Ca s'appelle "veille technologique".

Dionysos08 écrit:

limiter les cotes pour mes prochaines sorties mais ce n'est pas évident étant donné que j'habite un endroit assez vallonné ! (bon ce n'est pas la montagne non plus ).

J'ai le même problème. Et j'habite en haut d'une jolie côte. Par exemple, samedi, pour tester mon tendon du vaste externe un peu capricieux, il a fallu que je fasse quelques km de bagnole pour pouvoir faire une sortie pas trop riche en D+.

Très beau CR et bravo pour ton chrono pour ta première qui est mieux que ma première alors que j'étais jeune et en pleine forme contrairement à toi.

J'ai connu comme toi dans mes débuts l'erreur d'être couvert comme un ours en course.... Je ne ferai plus jamais l'erreur

Bonjour,

Ton récit a attiré mon attention car nous avons fait la même course Bravo pour la tienne surtout quand on voit comment tu as souffert. J'espère que le fait d'avoir continué ta course jusqu'à la fin ne va pas te priver de quelques mois d'entrainement... Parfois il vaut mieux abandonner mais c'est facile à dire mais très dur à faire

Concernant ta course je te donne quelques conseils. Bcp trop de monde ne sait pas gérer la PV et se crame d'entrée dans la cote des Gardes. On oublie que nous ne sommes qu'à la moitié une fois tout en haut Tu à l'aire d'avoir surveillé ta FC et c'est bien mais je pense que tu es allé encore trop vite. Personnellement je tourne autour de 6'00'' au kilo dans les pentes mais en haut je suis frais et je peux facilement relancer.
Pour ta tenue c'est l'erreur de débutant j'ai envie de dire J'ai couru ce PV en t-shirt et short et avec ça j'ai transpiré comme un porc alors j'imagine même pas toi. Pour le prochaine course je te conseil d'investire dans des manchos décathlon. C'est super pour l'attente et aussi pour la course. Une fois qu'on a chaud on les enlève ou on les roule sur le poignés. Tu agrémente tout ça d'un très beau sac plastique 50l et hop t'es dans le sas de départ Tu n'auras pas froid et tu peux facilement tenir à 10° voir moins. Après s'il fait plus froid prend un vieux pull que tu jetera ou bien un K way / Goretex que tu mettras autour de ta taille pendant la course (si ça ne te dérange pas).

Bravo encore une fois pour ta première. LE PV était ma première course également donc fais attention on devient vite accro

Encore bravo! Super chrono pour une première ! Il y a du potentiel!

Dommage que tu es souffert et tant eu chaud

Tu as engrangé de l'expérience pour ta prochaine course!

Bon rétablissement !

Merci à tous pour vos commentaires:

@Aquila: je suis ingénieur dans le bâtiment, donc je passe 3/4 de mon temps sur ordi, mais si je peux surfer sur le site CCAP, je ne peux pas me connecter au boulot, ça m'indique connectbox et ça se bloque.....si quelqu'un a déjà eu ça ??

@Indiablo: oui j'ai vu que tu avais fait 1H29 pour ton premier, ça me laisse de l'espoir même si je suis un peu plus âgé que toi à l'époque !!! Maintenant que j'y repense à froid c'est vrai que j'ai commis quelques erreurs de débutant, dommage ....

@Astro: impossible d'abandonner pour une première t'imagines la claque que j'aurais pris. Même à cloche pied j'aurai terminé, ce n'est pas ma philosophie d'abandonner !! Je n'ai pas encore lu ton CR mais vu ton potentiel, je pense que tu as du réaliser une bonne perf !!

@Runningzap: merci ! Oui expérience engrangée, même si à mon avis je continuerai à faire des erreurs, personne n'est parfait. J'espère exploiter au mieux mon potentiel pour mes prochaines courses si je parviens à me soigner à temps. Bon rétablissement à toi aussi, j'ai cru comprendre que tu avais quelques soucis physiques également . Bonne chance pour MK6 !!