Auray-Vannes : Que ce fut dur !

Ta gestion de course, notamment par rapport au meneur d'allure (décrochage, puis retour progressif et enfin dépassement au km 20), m'a impressionné ! Tu as couru comme un vieux routard, BRAVO !

A la prochaine !

Félicitation, tu as vraiment été chercher ce résultat avec les tripes, tu n'as rien lâché, un moral à tout épreuve et tenir une FCmoy aussi haute sur un semi m'impressionne tu as une sacrée capacité à encaisser ce genre d'effort

Record battu dans la douleur, ce fut une belle bataille gagnée au moral, bravo.
Petite question sur les ravitaillements, comment les as-tu gérés : marche et réhydratation tranquillement ? Ou au contraire, passage éclair ?

YES !!!!

tu l'as fait !!!

c'était dur, tu as été au bout de toi même mais tu as réussi !!! Tu as vraiment un mental de champion !!


Grand bravo à toi !!

Chapeau. Casser les 1h30 c'est toujours bon ...

Les meneurs d'allures servent d'indication mais certains ne s'arrêtent pas aux rativos, d'autres partent plus ou moins vite (pour engranger quelques secondes d'avances), d'autres sont hyper régulier....

Sur semi, il faut savoir jouer avec le parcours/ calculer un peu parfois et toi tu as su gérer ta course.

triyan74 écrit:

Les meneurs d'allures servent d'indication mais certains ne s'arrêtent pas aux rativos, d'autres partent plus ou moins vite (pour engranger quelques secondes d'avances), d'autres sont hyper régulier....

Sur semi, il faut savoir jouer avec le parcours/ calculer un peu parfois et toi tu as su gérer ta course.

Je l'ai trouvé bien régulier ce meneur d'allure. Certes il attaquait les bosses un peu trop vite à mon goût, mais je manque peut-être un peu de puissance pour bien passer ces petites côtes. Je l'ai d'ailleurs remercié à l'arrivée pour son travail.

Cdric écrit:

Petite question sur les ravitaillements, comment les as-tu gérés : marche et réhydratation tranquillement ? Ou au contraire, passage éclair ?

Pour l'alimentation, c'était petit déj habituel à 9 h : café - baguette - Nutella.
Que de l'eau jusqu'au départ à 15 h.
Petites gorgées de l'eau que j'avais dans mes gourdes pendant la course.
J'ai bien pris trois bouteilles d'eau à la volée aux ravitos, mais ça m'a plus servi à me rafraîchir qu'à m'hydrater.

Je croyais déjà pas trop aux boissons d'attente, gels et autres gateaux sport qu'on veut nous faire avaler
et ma conviction a été renforcée par ce semi et la lecture le mois dernier du bouquin de Serge Cottereau.