Dossard n°70

@Aquila :
Toutes les raisons qui font que je me suis fait mal : Manque d'hydratation, échauffement parfois succinct et capacités sur estimées à l'entrainement. Le bon cocktail quoi... En tout cas je retiendrais la leçon.

@finopat : Concernant la course, l'effort fourni n'est pas le même qu'à l'entrainement. Je vois d'après mes stats qu'à l'entrainement j'ai une FC moyenne de 160, alors que là c'était 185. La chaleur aidant, tu transpires aussi beaucoup. Je ne me sentais pas de continuer sans boire, même un peu. De toutes façons, comme pour moi, ça se fera à la sensation. Tu verras bien en passant près des gobelets tendus si tu en as envie

thierry_c écrit:

De toutes façons, comme pour moi, ça se fera à la sensation. Tu verras bien en passant près des gobelets tendus si tu en as envie

encore faut il que je me décide à en faire un
surtout ne pensez pas que je dénigrais l'effort fait pour un 10 km, c'est ma méconnaissance de cette distance qui me fait penser qu'un ravito n'est pas indispensable.
Je ne sais pas pourquoi c'est une distance qu ne m'attire pas beaucoup, enfin si je pense savoir pourquoi : c'est une course aux tripes et je suis pas sur d'avoir la gnac nécessaire pour arriver à la faire "à fond".

Rendez vous dans qq semaines : à l'occasion des jeux de Seine et Marne on va participer aux 10 km qui se font à Brie Comte Robert, par contre à cette heure ci je n'ai pas encore décidé si je cours comme meneur d'allure pour Angèle ou si je fais une tentative de reconnaissance d'un 10 km à fond

Salut Thierry,

ne te trompe pas car tu as écrit 22 juin dans ton 1er post pour les 10 kms de Fréjus C'est le 28
Alors tu vises quel temps pour Fréjus ?

Sympa ton CR ! Pour mon 1er 10 en début d'année, j'avais réalisé une marque proche de la tienne sur un parcours très roulant...J'étais parti trop vite et les 3 derniers kilomètres avaient été très durs...

On verra le 28/06...

Bonne continuation de prépa et @ +

22 Juin c'était en 2013 J'ai la bonne date pour cette année ^^
Pour Fréjus je vais voir en fonction de ma "perf" à Draguignan le 8 juin. C'est un parcours facile que j'ai réalisé avec une tendinite l'année dernière. Si je peux faire 47'30 ce jour là ça sera super.

Ensuite, si je confirme sur 47'30 à Dragui, pourquoi ne pas tenter les 47' ou un poil en dessous? Je ne sais pas encore. Juste une confirmation du chrono ça m'ira déjà. J'espère ne pas trop en faire entre les deux courses, car je n'ai que 3 semaines pour me remettre dans le bain.

Bravo thierry pour ce superbe compte-rendu. J'avoue que j'ai rigolé bêtement en te lisant. en tout cas, tu en as sous la patte.

récupère bien, et j'ai hate de lire ton prochain C.R.

Bonjour Thierry

Félicitation et bravo pour ton chrono , pour ton 1er 10 km c'est deja tres bien
maintenant y a plus qu'a travaillé encore pour battre ce chrono
MERCI pour ce CR