en route pour Versailles et ses 16 km...
- niptuck75
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Platinum Boarder
-
- Messages : 1154
- Remerciements reçus 0
Réponse de niptuck75 sur le sujet Re: Niptuck en route pour Paris et ses 42.195km....
Posted il y a 12 ans 7 mois
astro écrit:
Tu sais Astro, maintenant j'ai l'impression que c'est assez banal de courir 1h15 à 1h30 donc je place ça en EF lol
A partir de 1h31 je place en SL ....
Récapitulation du mois de MARS :
18 séances 269.76KM 24:52:37 heures 1,430 dénivelé+ 10.8 vitessemoy 12.8vitessemoyMax 144FCMoy 188FCmax 17,813 calories
Dis moi une EF 1H20 ça ne s'appel pas par hasard une SL 1H20 à 70-75%? Tu triches là
Tu sais Astro, maintenant j'ai l'impression que c'est assez banal de courir 1h15 à 1h30 donc je place ça en EF lol
A partir de 1h31 je place en SL ....
Récapitulation du mois de MARS :
18 séances 269.76KM 24:52:37 heures 1,430 dénivelé+ 10.8 vitessemoy 12.8vitessemoyMax 144FCMoy 188FCmax 17,813 calories
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- niptuck75
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Platinum Boarder
-
- Messages : 1154
- Remerciements reçus 0
Réponse de niptuck75 sur le sujet Re: Niptuck en route pour Paris et ses 42.195km....
Posted il y a 12 ans 7 mois
Ce matin, dernière séance d' 1h30 dont 1 bloc de 25' AS42 et un autre de 20' AS42 .... (79% à 82% environ)
Dernière semaine au programme de régénération avec 2 séances au programme de 30' chaque et au Max de 70% de prévu !
Place au stockage glycogène, massages en tout genre, étirements et relaxation
Comme dit Rycker y a plus K
Dernière semaine au programme de régénération avec 2 séances au programme de 30' chaque et au Max de 70% de prévu !
Place au stockage glycogène, massages en tout genre, étirements et relaxation
Comme dit Rycker y a plus K
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- plusloin
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 3734
- Remerciements reçus 2
Réponse de plusloin sur le sujet Re: Niptuck en route pour Paris et ses 42.195km....
Posted il y a 12 ans 7 mois
Sacré mois de mars Christophe 
Gros, gros kilométrage !
Plus que 7 jours relax
et puis 
Gros, gros kilométrage !Plus que 7 jours relax
et puis Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Amenhi
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 2363
- Remerciements reçus 0
- niptuck75
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Platinum Boarder
-
- Messages : 1154
- Remerciements reçus 0
Réponse de niptuck75 sur le sujet Re: Niptuck en route pour Paris et ses 42.195km....
Posted il y a 12 ans 7 mois
Nous attendons "tous" cette date avec impatience, personne ne court sur NANTES apparemment.
C'est Annecy et Paris les grands gagnants du forum.
C'est Annecy et Paris les grands gagnants du forum.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- YMCA
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 3370
- Remerciements reçus 11
Réponse de YMCA sur le sujet Re: Niptuck en route pour Paris et ses 42.195km....
Posted il y a 12 ans 7 mois
niptuck75 écrit:
Vince court le marathon de Nantes en même temps.
Nous attendons "tous" cette date avec impatience, personne ne court sur NANTES apparemment.
C'est Annecy et Paris les grands gagnants du forum.
Vince court le marathon de Nantes en même temps.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
Temps de génération de la page : 0.242 secondes