Prépa Grand raid CAMARGUE 1 ier relais

Salut Rachel;

Je pense que tu ne dois pas trop te focuser sur ta FC les VMA se pratique sur la vitesse donc suivant les périodes tu pourras avoir des variations de FC d'une séance à l'autre.et je crois que l'on a tous "foirer" des VMA et que l'on a tous voulu remettre en question notre entrainement !

Pour moi, ne pas finir n'est pas un signe d'échec, ton corps apprend, il lui faut du temps pour assimiler ces efforts , je crois que tu dois rester patiente et maintenir ton plan.

Quand à ton inscription sur cette distance, le temps n'est pas la clefs, selon moi, c'est, est ce que tu veux te faire plaisir sur cette distance ? est ce que tu es prête à allez chercher moralement les kms qui vont faire que tu vas finir ? peu importe le temps que tu mettras , ce qui importe c'est que tu sera allez au delà de ce que tu pensais faire !

Cela reste mon approche et loin de moi l'idée de donner des leçons, je n'en suis pas capable !
je sais que je ne ferais jamais partie des coureurs avec un VMA de 20 qui peuvent presque tout se permettre, mais avec mes moyens, j'essaie chaque fois de repousser mes limites ( en restant raisonnable bien sur ) et cela suffit à ma satisfaction

j'espère que tu passeras ce CAP difficile et que tu poursuivras dans le chemin que tu as choisi !

Den

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hello rachel

allez, on ne se décourage pas, et le but c'est de finir, et t affole pas, car tu seras peut etre surprise; et suis la remarque de den, il est de bons conseils

Tout à fait d'accord avec denrun!
Je ne regarde jamais ma FC quand je fais des séances de VMA!
Tu dois commencer trop vite pour être si épuisée au bout de 5 séries!
Essaie d'alterner la course rapide mais pas trop quand-même, ce n'est pas du sprint!
avec le trottinement! C'est ce que je fais et j'y arrive, tu y arriveras aussi!

bon ok merci à tout les 3 je vais essayer de ne pas focaliser sur la FC mais bon sang cette vma je devrais y arriver une fois tout de même et Edyta je ne sprintte pas du tout loin de moi justement la le probleme je ne peux pas accelerer alors que je sais que mes jambes le peuvent

bon allez je vais essayé de travaillé autrement
hier j'ai fait le parcours en reconnaissance 11 km au lieu de 12 km pas fait le km de départ
je mis 1h19 avec une fc moy à 83% et max 95% il y un dénivelé de 73 m avec beaucoup de morceaux de cotes a plus 20% mais sur de courtes distances heureusement pour mes jambes mais je l'ai fait sans marcher du tout

C'est super tout ça
Et ce sera encore mieux le jourJ,
j'en suis sûre

C'était quoi cette idée de renoncer à cette course????
Le principal en VMA est bien de changer d'allure non? Tu accéleres... tu ralentis et tu ne te prends pas la tête avec toute cette technique!
Laisse tomber un peu tous ces indicateurs et amuse toi!
Tu vas la finir cette course!