Robin : à l'assaut une dernire(?) fois d'un RP...

Aïe, aïe, aïe !!!
Et moi qui pensait te voir crapahuter sur les collines de Rivolet !
C'est sûr que c'est vraiment rageant !
Tu devrais te mettre au vélo dès que tu peux pour entretenir la forme.
Dès que tu veux et que tu peux, on va faire une sortie VTT !

Garde le moral, tu vas revenir certainement avec un encore meilleur niveau, c'est sûr !! "Il Diablo" est dans sa boîte mais.... il va en ressortir !

Comment vois-tu la fin de saison ? Tu envisages de courir à Lyon et au beaujolais sur les semis ou tu veux te relancer dans le marathon pour achever ta saison sur une grosse perf ? Ce serait là aussi un beau challenge !

ah merde

au Ventoux donc ...... comment ça s'est passé ???
la cheville à bien enflée ? saignée ???

pffff, ké guigne en ce moment

@fifi :
Tes espoirs n'ETAIENT pas vain pour rivolet, ça aurait été un bon test sur une bonne distance...
Piscine, vtt, ppg au programme dès que possible; donc OK pour une sortie de côtes en VTT rapidement j'espère.
Pour la fin de saison, je ne sais vraiment pas pour cet été si été sportif et compétitif il y a ... Par contre, je reste sur le semi pour cet automne. Ma faiblesse est la vitesse et je dois bouffer des distances plus courtes où je fais monter davantage le coeur. Là encore, le 10 km du Coteau était une étape dans ma progression en marathon ... Bref, je ne veux pas griller les étapes que je me suis fixé pour une prochaine perf perso (du moins je l'espère) sur marathon à l'automne 2013. Fin 2012 sur semi à bloc, début 2013 développement vma et 10km, puis du volume et enfin du spécifique...

@Gilles84 : superbe rando-course avec béné sur le ventoux : départ de Bédoin, montée par la combe de curnier (génial ), bascule sur l'autre versant vers le mont serein et retour par la combe de malaval- A vue de nez 1850 m D+ et 27-30 km...MAIS en haut de la descente, en courant en sous bois avec un sol pas très technique, plutôt plat, crack la cheville gauche part vers l'extérieur (ça me le fait souvent sans crier gare mais sans aucune conséquence habituellement). Pas de douleurs affreuses mais j'ai entendu un sinistre craquement qui avait alors valeur de diagnostic : les ligaments se sont déchirés ! Confirmé le lendemain par l'examen aux urgences. heureusement pas d'arrachements osseux; tout ça est bien gonflé mais pas trop douloureux. par contre j'ai chanté un peu car il a fallu rejoindre la voiture 1200m plus bas à quelques 13-14 km dans la caillasse .
ça m'a rappelé la montagne; le salut est en bas et vite si possible. Voyant que je pouvais poser le pied, on est reparti sans s'arrêter pour garder tout ça chaud et arriver en bas avant le gonflement dû au saignement. J'ai éviter tout mouvement de bascule latéral, j'ai limité les dégâts mais j'ai commencé à bien morflé dans la combe de malaval et j'ai senti clairement passer les 4 derniers km. j'aurai bien aimé me battre comme ça pour autre chose qu'arriver à la voiture... Pour une place au tgv par exemple
Malgré tout, belle balade et belle montagne !

C'est une vraie tuile.
Mais nul doute que cela ne fera que ralentir ta progression inéluctable.
D'abord la guérison et ensuite d'autres batailles t'attendent.
Prends ton mal en patience.

la combe de curnier c'est ma prochaine ....la faille dans la roche est sublime à voir ....
Maraval c'est sympa aussi, surtout le bas

ce qui t'es arrivé c'est ma crainte au Ventoux en solo ...l'entorse à 15 bornes de la voiture ....du coup j'ai toujours une bande strap prédécoupé dans le sac

C'est clair que sur le début de malaval, quand le chemin tourne en haut de la crete pour attaquer la descente, tu as du jongler

Ceci dit, belle balade et belle maitrise de la carte IGN visiblement

robin écrit:

Guéna écrit:

Alors, ça bouge pas beaucoup par ici ?

On flippe devant l'objectif ??

Donne des nouvelles quand tu seras redescendu des montagnes ...

je flippAI pas du tout devant l'objectif l'ami. C'est mal me connaître .
Très bonne semaine d'entrainement et forme en hausse, surtout en aisance dans le dénivelé... jusqu'à l'ACCIDENT !

ça arrive. j'avais échappé à ça des années durant; je n'y pensais même jamais tant je croyais avoir des chevilles en kevlar. Fin des espoirs ! Je viens de faire une grosse entorse, je viens de passer 3h aux urgences. pas d'arrachement osseux (c'est déjà ça) mais 3 semaines d'immobilisation, rééduc...etc.

Bilan :
1) pas de 10 km, pas de record !
2) pas de tgv et pas de classement (je commençais à avoir quelques espoirs, modestes, en la matière)
3) moral de cap dans les chaussettes...

Bon, y'a plus grave par ailleurs. Je relativise.
ça empêche pas tout à fait d'avoir les boules. A deux doigts, je pouvais avoir le beurre (marathon) et largent du beurre (tgv)..
Dommage.

ça c'est de l'entorse
bon rétablissement en espérant que tu ne gardes pas trop de séquelles
bon courage