Robin : à l'assaut une dernire(?) fois d'un RP...

robin écrit:

+30 m sur un 10 km, je te promets que ça fait quand même mal et que ce n'est pas un 10 km pour faire une perf. Il doit y avoir plus de 70 m de dénivelée en tout. Cela peut rester roulant mais c'est pas là que je descendrai sous les 38'

Sniff!! Et moi qui avait choisi cette course parce que je la croyait tranquille!! De toute façon, il me semble que c'était le 1er 10 km de la saison!

En tout cas à Saint Priest, Béné sera de la partie ainsi que Fred un collègue de boulot.

Super!! on se verra donc avec Laurence. Nous sommes déjà inscrits

Si ça vous tente,le 18/02 je serai au 10km (11km) de St Just (Bourg en Bresse) : 130m D+ !!!

La vma105 de ma semaine de repos est très très bien passé. Trop bien. L'accumulation de travail et/ou la fatigue et/ou le froid m'aura empêché de m'apercevoir qu'une contracture du mollet se profilait à l'horizon. Douleur en EF !?

Je suis vraiment en sucre

Bon, l'expérience doit servir à quelque chose, j'ai donc annulé les séances prévues jeudi ou vendredi, notamment l'AS10.
Deux jours avec une bonne douleur au mollet : du chaud, des auto-massage et ce matin, surprise, ça va subitement mieux. je ne m'enflamme pas, je reste prudent. je vais tenter ce WE (dimanche, le plus tard possible) ma SL. J'y mettrai de l'AS10 si vraiment tout allait si bien que ça A voir...

la priorité reste de pouvoir repartir sur une semaine de travail dès lundi ou mardi. La forme revient, c'est pas le moment de faire le con...
prudence, prudence donc... Pensez à Annecy Prendre l départ dans de bonnes conditins de préparation puis ne RIEN lâcher, jamais.

Ouch ! Pas cool la contracture
Vas-y mollo robin : le 15 avril est encore "loin" ...

La prudence s'impose.
Bien sûr on n'a jamais envie de faire sauter des séances mais il vaudrait mieux ne pas prendre le risque de traîner une blessure.
Reprends doucement dimanche et évite l'AS10.
Tu pourras toujours en rajouter la semaine prochaine ou celles d'après.

ça craint ça.

Prends soin de toi et fais attention sur tes prochaines séances.