Robin : à l'assaut une dernire(?) fois d'un RP...

fifi17 écrit:

Avec tout le volume fait depuis plusieurs mois, les toutes dernières semaines seront bien suffisantes pour te mettre en mode marathon, ça ne te posera pas trop de souci
Ton temps va être attendu par beaucoup !!! moi le premier ...

Complètement d'accord avec tout ce que tu avances Fifi
- pour le volume (mais je comprends bien que Robin travaille déjà pour cet automne)
- pour le chrono qui tombera...

Fallait vraiment pas se louper fin 2013 pour être devant Robin au marathon, parce que mi 2014, je crois que ce sera mort

Pfff, c'est dur la course à pied.

Très belle séance de 10*3' mardi. la même que la semaine dernière 3'40" -> 3'30" -> et une dernière en 3'16" ou 17" je sais plus. Impecc. On se croit arrivé, on croit qu'on a franchi un cap. Tu parles !!!

Jeudi Kenyane, sur piste pourtant, donc facile en théorie. OK, y'avait un peu de vent de face d'un côté (mais vent de dos de l'autre alors kifkif..). Mais j'ai morflé à des allures pas très impressionnantes vu ce que je souhaite viser sur marathon. Tu vas voir que je vais me re-ramasser le mur au 20ème comme l'an dernier . Et je vous assure que 22km de mur, c'est beaucoup ; j'ai vécu pour vous. Un conseil : testez pas !
Revenons à nos moutons : 11 paliers de 5' entre 12 km/h et 17 km/h que j'ai eu beaucoup de mal à tenir. Or si on y réflechit bien, entre 14,5 et 17 on a que 6 paliers soit 30' d'un peu corsé c'est à dire autour de l'allure marathon visée. c'est peu et pourtant c'est dur. Dur pour la tête cette séance...
... ça vous remet à votre place.
... Et ça vous remet au travail
...

Merci de ton retour. C'est toujours intéressant de lire que les difficultés d'une séance sont pour le monde pareil .... Quand c'est dur c'est dur
Bravo pour ta "kenyane"

Félicitation d'avoir testé cette Kenyane
J'avais vu l'article a son sujet , cela a l'air intéressant
Mais je vois qu'elle est dur dur

CHRIS55 écrit:

Félicitation d'avoir testé cette Kenyane
J'avais vu l'article a son sujet , cela a l'air intéressant
Mais je vois qu'elle est dur dur

Oh c'est pas la première fois que je la teste.
Le copain qui me coache m'en a fait faire pas mal à l'automne pour préparer le semi marathon du beaujolais. C'était dur et je trouvais que j'avançais pas. Au final, j'ai trouvé la course plus facile qu'une séance de kenyane et j'ai claqué mon record sur la distance facile
J'espère juste que ce sera aussi payant sur marathon

robin écrit:

Pfff, c'est dur la course à pied.

Très belle séance de 10*3' mardi. la même que la semaine dernière 3'40" -> 3'30" -> et une dernière en 3'16" ou 17" je sais plus. Impecc. On se croit arrivé, on croit qu'on a franchi un cap. Tu parles !!!

Difficile de faire 2 séances de qualité consécutives avec de super sensations. On n'est pas des machines. Pas même toi
L'essentiel est fait