Robin : à l'assaut une dernire(?) fois d'un RP...

leoxav écrit:

sacré Robin, tu as des ratios hyper bons déja et tu es encore bien loin du marathon > chapeau et bonne prépa

ouais bah l'an dernier, j'ai raté mon pic de forme avec ces conneries ...donc méfiance !
Mais comme j'ai pas encore du tout commencé le spécifique et que je gère correctement la fatigue engendré par le volume fait, j'ai bon espoir de m'en sortir mieux que l'an dernier. En tout cas j'ai encore plus l'envie de courir qu'en 2013; avant celle de performer je pense.
Bien sûr l'entrainement est quand même un peu tourné vers la perf mais c'est lointain tout ça, c'est dans 3 mois

robin écrit:

Mais comme j'ai pas encore du tout commencé le spécifique et que je gère correctement la fatigue engendré par le volume fait, j'ai bon espoir de m'en sortir mieux que l'an dernier. En tout cas j'ai encore plus l'envie de courir qu'en 2013; avant celle de performer je pense.
Bien sûr l'entrainement est quand même un peu tourné vers la perf mais c'est lointain tout ça, c'est dans 3 mois

Pourquoi ne mets tu pas ton carnet à jour ? Trop de séances à entrer ? Ca pourrait nous donner une idée de la construction de ta longue préparation

YMCA écrit:

robin écrit:

Mais comme j'ai pas encore du tout commencé le spécifique et que je gère correctement la fatigue engendré par le volume fait, j'ai bon espoir de m'en sortir mieux que l'an dernier. En tout cas j'ai encore plus l'envie de courir qu'en 2013; avant celle de performer je pense.
Bien sûr l'entrainement est quand même un peu tourné vers la perf mais c'est lointain tout ça, c'est dans 3 mois

Pourquoi ne mets tu pas ton carnet à jour ? Trop de séances à entrer ? Ca pourrait nous donner une idée de la construction de ta longue préparation

parce que ça me sao..... de cliquer de trop sur l'ordi. Mon metier évolue depuis l'arrivé de l'ordi et je passe désormais mes journées à cliquer, rentrer des codes donc poster gentiment avec les copains sur le forum pour discuter ou se chambrer, ça détend mais plus c'est au dessus de mes envies. par contre, je note tout depuis quelques mois et je vous ferai un fichier excel résumé de l'ensemble. par contre, je redis ce que j'ai déjà dit, cet entrainement me convient à moi et est calibré pour moi; chacun doit avoir sa façon de faire. mais si vous êtes curieux, je mettrai ça dans quelques temps promis...

robin écrit:

par contre, je redis ce que j'ai déjà dit, cet entrainement me convient à moi et est calibré pour moi; chacun doit avoir sa façon de faire. mais si vous êtes curieux, je mettrai ça dans quelques temps promis...

j'entends bien, toutefois je serais curieux de voir les lignes directrices, la construction de ce projet à long terme

Il faut bien avouer que tenir un plan à jour régulièrement est un peu chronophage, mais même ces plans très calibré par un entraîneur pour un coureur donné (comme les tiens mais également ceux de Cyril) sont des sources d'inspiration et des retours d'expérience très intéressants pour les pratiquants de l'auto-entrainement... Vivement ton fichier Excel !

Robin,

Tu nous diras tes sensations après tous les kilomètres parcourus en ce début d'année, comment sont les jambes dans ta reprise de développement de vitesse?
Quel est ton objectif pour le printemps?

Courage