Robin : à l'assaut une dernire(?) fois d'un RP...

Une faiblesse chez robinator ?!!

Alors, tu t'es pas remis de ta séance "kényan blanc" !
En juillet, celui qui avait ce surnom me semblait chargé comme une mule sur les routes du tour, je demanderai un contrôle à l'arrivée à annecy

ça donnait quoi en fait cette sortie, parce que "à la rue" en courant" à 17.5 km/h, c'est pas rien

fifi17 écrit:

Alors, tu t'es pas remis de ta séance "kényan blanc" !
En juillet, celui qui avait ce surnom me semblait chargé comme une mule sur les routes du tour, je demanderai un contrôle à l'arrivée à annecy

ça donnait quoi en fait cette sortie, parce que "à la rue" en courant" à 17.5 km/h, c'est pas rien

ouh là, mon pauvre... si seulement j'étais à 17,5 km/h, je ne me ferai pas de souci.
Non, non, je reviens à l'instant d'une deuxième séance de ce type et je confirme : je suis à la rue...
J'ai le sentiment de n'avoir plus ni vitesse ni résistance ni foulée. je fais le malin sur les sentiers de montagne mais le marathonien en a profité pour se barrer. je ne vois même pas comment je vais renouveler mon 1h23'50'' de l'an dernier sur le semi du beaujolais. Pas de crainte pour Annecy, je ne serai pas une menace . 2h55 sera peut être ma limite en réalité. Je l'espérai beaucoup plus basse mais voilà, pour l'instant la forme est belle et bien partie. Adios. bye bye ...

Bon, la séance consiste à s'échauffer 25' puis à tenir pendant 5' à 12 km/h puis 5' à 12,5 km/h puis 5' à 13 km/h ...
Je m'écroule après le palier de 16 km/h (16km/h seulement)... Et encore aujourd'hui, il faut reconnaître que je ne l'ai pas vraiment tenu dans les règles de l'art (mini pause entre le 8 et 9ème pallier; trop de vent de face sur les bords de saône). Je pensais m'arrêter à 17 km/h au moins. Que dalle ! samedi, j'ai explosé à la deuxième minute du pallier à 3'38"/km
Tout à l'heure, je suis rentré à 5'20" au km, à 160 de fc : rincé, le vent de face, dépité.

Et une leçon d'humilité dans ta gueule robinator ! une !

Qu'est ce que c'est que cette sinistrose aussi excessive que soudaine ?
Ca y est, Annecy c'est foutu...je suis nul...j'y arrive plus...

Un peu de FATIGUE peut être ???

Vous inquiétez pas il va rebondir

Allez !! On se requinque et on se motive ! Ça va filer à Annecy