Suivi de Trebor

effectivement avec un cardio et la méthodes ou plutôt les conseils de Gilles tu vas progresser.
@+

C'est sur! Bon courage!

Salut
Ma sortie longue de dimanche était difficile.Moyenne 136 à 8.25 km/h pour 10.022 km
Conséquence des étapes brulées avant...
Par contre ma sortie hier de 53' cool très agréable. Moyenne de 135 à 8.72 km/h pour 7.791 km...
Conséquence d'un suivi plus conseillé
A suivre...
Petite réflexion...La respiration lors d'une course cool ne peut-elle pas être mise à profit en respectant des principes? Respiration longue et profonde? En bref, pour débuter ne faut-il pas déjà travailler la position de course la respiration lors des séances, etc...
Encore beaucoups de questions:woohoo:
Peut-être tout cela est-il déjà expliquée dans les nombreux conseils?

En course à pied, surtout en EF , la respiration doit rester naturelle.Il ne faut surtout ne pas essayer de la "forcer".Au contraire essaye surtout d'être le plus relaché, le plus détendu possible.

La course à pieds "pour l'instant" dans le team ce compose de beaucoups de malades ou blessés...
Rassuré moi:woohoo: c'n'est pas que le fait de courire:silly: