Suivi de Trebor

Super motivé Trebor!!! Prends pas froid!

Dans deux semaines je devrais commencer à mesurer ma VMA et préparer des courses AS20...
Concernant la VMA j'ai déjà observé les exercices proposé pour la calculer..Mais pour les AS20 Pour commencer, je constate qu'il s'agit de faire 30'cool+4*2000m R=1'30"à2'30"+ 10'cool.
Ma montre me donne juste la FC et le Chrono...J'aurai besoin de trucs et astuces pour repèrer mes distances?? Soit je prends la voiture et constate +- où j'arrive à 30' cool et je trace sur sol ou autre un trait tout les 2000 mètres???Mais en changeant de fract° j'me vois mal retracer d'autre traits??

Hier séance EF 1h00
FC=136
Grippe... J'ai senti que je courai moin vite que d'hab.

Tu sais qu'il existe un vaccin contre la grippe ? Enfin ... en FRANCE Je suppose que chez nos petis amis belges, c'est la même chose...
Elina

hello trebor,
J'espère que tu vas mieux.
Moi j'habite prés de Mons,
on se verra a bruxelles certainement
biz
Donia

SURFEUR3210 écrit:

Tu sais qu'il existe un vaccin contre la grippe ? Enfin ... en FRANCE Je suppose que chez nos petis amis belges, c'est la même chose...
Elina

Chez nous aussi:lol: Mais pour moi je déciderait de faire le vaccin annuel le +tard possible+-60 ans. Je laisse le corps ce défendre naturellementB)

Donia hello trebor,
J'espère que tu vas mieux.
Moi j'habite prés de Mons,
on se verra a bruxelles certainement
biz
Donia

Je vais mieux"rien de tel que courire et transpirer avec une bonne douche et un thé citron miel et hop dans la couette:lol: "
Pour bruxelles si on ce croise"parmis les milliers de participants"Biz...