Suivi de Trebor

Tu as franchi un palier au niveau de la progression déjà, c'est ce que tu ressens??
Allé à bientôt!

flem écrit:

Tu as franchi un palier au niveau de la progression déjà, c'est ce que tu ressens??
Allé à bientôt!

Depuis 2 à 3 semaines c'est exacte pour le palier et les nouvelles sensations!!
J'ai refais le bilan et constaté mes débuts sans repère (juillet 2008) j'effectuait 3800 mètres péniblement à la vitesse de 13km/h....
Ensuite, juste avant de venir vous rencontrer tous, j'ai fait fait un 10 km près de chez moi en 52' avec beaucoups de souffrance, d'essouflement avec pour conséquence, le lendemain de la course, d'être cassé en 1000 morceaux:blink:
Aujourd'hui je constate la différence, tant au niveau de la vitesse qu'au niveau de la préparation!!
Dans mon travail de tout les jours c'est le même constat....Au plus tu te donne la possibilité de te préparer au mieux tu es à l'aise au moment d'effectuer ton travail;)
Un peu comme une recette de cuisine;)

C'est farpait tout cela!

Que du bonheur, et tu feras le constat de ces améliorations lors de tes prochaines courses, car le chrono va baisser.
Bonne continuation.
A+

Merci pour votre motivation"chris62 et flem"
Vendredi EF 1h00

FCmax 158
FCmoyenne 148 75%
Distance 10.022 km
Vitesse 10.02km/h

Ce dimanche Séance 25' VMA 2*(10*30-30)16km/h R=3'+11' cool
FCmax 188 +-95%
FCmoyenne 159 +- 81%
Distance 10.427 mètre
Vitesse 10.60km/h

Dans l'ensemble bonne sensationB)

tu progresses régulierement et patiemment, ça se vérifie sur ta FC lors de tes sorties.felicitations;)