Suivi de Trebor

Merci coach et fred,
Raisonnablement, j'ai fourni une quantitée d'énergie importante. C'est pourquoi je vais reprendre mercredi avec un EF de 45' à 65-70% vendredi à EF 45' à 70-75% Le dimanche je pensai reprendre une VMA mais je vais me contenter d'une EF de 1h00 de 70-75%
La semaine prochaine je recommence avec un ptit+

Superbe course Trebor, et super chrono, que demander de plus mais de continuer aussi bien bien sur.
Bonne récup et bonne continuation pour la suite.
A+

salut trebor, tu as raison de privilegier la recup cette semaine avec de l'EF...je pense que Gilles te conseillerait ça aussi;)

Merci chris62 et sonya;)
Ce soir EF de 53'34"
FCmax 154
FCmoyenne 146 74%
Distance 8,900 km
Vitesse 9.97km/h
Bonne EF avec une fin de petit rhume!!

Une course officiel ce profile pour le 21 mars 2009 à 15h.
11,5 km....Et près de chez moiB)

Bon, tu es inscrit ?
Tiens nous au courant... Pour ma part, je préfère le matin.
Elina