Marathon de la Loire. Y a plus qu'à !

oui bravo!!!

fc dans les clous et un vrai métronome!!

tout bon pour ton marathon!!

çà bosse bien par ici aussi
bravo pour ce semi plein d'enseignements positifs

Allez on tient le bon bout

Bravo Cédric pour ce semi préparatoire !

La FC moyenne est bien, par contre elle est haute au bout de 21km ... 'seulement' si je puis dire
C'est peut-être le profil qui fait que la FC grimpe au fur et à mesure aussi.
Pour les ravitos, ça fait pas un peu long 2' et 3' (sur les 2 derniers) ? C'est voulu ou nécessaire ?

En tous cas, les sensations sont bonnes, c'est l'essentiel !

Bonne récup !

Patrick57 écrit:

Bravo Cédric pour ce semi préparatoire !

La FC moyenne est bien, par contre elle est haute au bout de 21km ... 'seulement' si je puis dire
C'est peut-être le profil qui fait que la FC grimpe au fur et à mesure aussi.
Pour les ravitos, ça fait pas un peu long 2' et 3' (sur les 2 derniers) ? C'est voulu ou nécessaire ?

En tous cas, les sensations sont bonnes, c'est l'essentiel !

Bonne récup !

c'était ravito saucissons et vin rouge comme à Cheverny , faut bien s'habituer

Une belle sortie préparatoire avec l'ami Fredo mais il me semble qu'il ne t'a pas attendu ????

Les ravito on pas duré 2' ou 3' .
J'ai lapé a chaque reprise pour savoir l allure.
J'ai lapé aussi au km 20 et à 21,1km pour savoir mon temps sur semi.
En gros en marchant j'ai pris un bout de pâte de fruit , un coup de flote et c'est reparti.
Pour la FC qui est proche des 85 sur les dernier km ça m’inquiète pas trop.
Pour indication sur mon premier marathon j’étais a 85% des le début .
Bon c'était trop haut je l'admet car après je l'ais payé au km 30.
Je compte aussi sur le 4 dernières semaine pour gagner en fc .

C'était le deal entre nous trois sur le fait de gérer sa sortie comme on le souhaitait .

Rycker écrit:

Patrick57 écrit:

Bravo Cédric pour ce semi préparatoire !

La FC moyenne est bien, par contre elle est haute au bout de 21km ... 'seulement' si je puis dire
C'est peut-être le profil qui fait que la FC grimpe au fur et à mesure aussi.
Pour les ravitos, ça fait pas un peu long 2' et 3' (sur les 2 derniers) ? C'est voulu ou nécessaire ?

En tous cas, les sensations sont bonnes, c'est l'essentiel !

Bonne récup !

c'était ravito saucissons et vin rouge comme à Cheverny , faut bien s'habituer

Une belle sortie préparatoire avec l'ami Fredo mais il me semble qu'il ne t'a pas attendu ????

Je voulais pas trop faire les faux arrêts au stand donc on s'est quitté un peu vite c'est vrai..
Bon du coup au demi tour au bout de 10,60 kms j'ai fait le retour avec Éric...