SUIVI de FIFI17

Seb35 écrit:

fifi17 écrit:

Je rattaque la semaine comme ceci :
-mardi : 1h15 avec 2 x 15' 3'45''
-jeudi midi : 6 x 3' (3'30'') r = 2' (1h10)
jeudi soir : footing cool (1h)
vendredi midi : 1h10 as42 30'
Dimanche : 2h20 avec 2 x 35' as42

Si la fatigue se fait sentir, je ne courrai pas le jeudi soir...

Je vais rajouter une couche après Cyril, Jérôme et François. Mais bon si tu nous donnes ton planning, c'est bien pour savoir ce que l'on en pense ?

Je ne suis pas sûr que si la fatigue se pointe, la meilleure séance à supprimer soit le footing ! Perso je supprimerai bien la séance du jeudi soir ET je remplacerai la séance d'AS42 du vendredi par un footing...

ce matin en lisant ton post fifi dans la rue , je pensais comme seb35 concernant la suppression de l'EF mais j'aurais supprimé la séance du jeudi midi, car le mardi tu auras déjà travaillé haut dans les tours (proche du seuil??) mais j'aurais pas touché à la séance du vendredi car il y a un jour plein de repos entre chaque séance. Mais bon mon avis de débutant ne vaut pas grand chose...

Allez je retourne dans mes assurances, merci pour la pause!!

C'est vrai que si j'ai ce planning c'était pour avoir vos avis éclairés

Bon ce soir ce fut 1h10 avec 3 x 8' (allure soutenue mais pas de gps ). Le tibia est sensible et les cuisses un peu dures. C'est pas top, mais ça va...

Pour le reste de la semaine, je réfléchis et on verra demain au réveil ... je pense que pour arriver au mieux le jour J, il faut raisonner par groupe de quelques jours, voire au jour le jour.
Merci pour vos conseils, je les relirai sûrement jeudi matin

fifi17 écrit:

[b

-mardi : 1h15 avec 2 x 15' 3'45''
-jeudi midi : 6 x 3' (3'30'') r = 2' (1h10)
jeudi soir : footing cool (1h)
vendredi midi : 1h10 as42 30'
Dimanche : 2h20 avec 2 x 35' as42

Si la fatigue se fait sentir, je ne courrai pas le jeudi soir...

Bon, comme j'en fais qu'à ma tête, j'ai voulu vous écouter, mais...

bilan semaine :

mardi : 1h10 avec 3 x 8' (seuil)
jeudi midi : 1h05 avec 4x 3' à 3'25''/km r=2' + 14' à 3'54''
jeudi soir : 1h05 en EF (130à 150 bpm)
vendredi : 1h10 avec en fin 25' à 3'55''

Les jambes un dures ce midi, mais pas cuit pour autant. Ca me donne le sentiment de pouvoir en rajouter !

Dimanche ce sera SL de 2h20 avec as42 en fonction de la fatigue et des sensations

Sans ce tibia qui me fait peur , je dirai que je suis pas "trop" mal...

fifi17 écrit:

Sans ce tibia qui me fait peur , je dirai que je suis pas "trop" mal...

Tremblez, ses adversaires

J'ai hâte de vous voir tous au marathon d'Annecy.
Je vous encouragerai de mon.... Canapé.

YMCA écrit:

fifi17 écrit:

Sans ce tibia qui me fait peur , je dirai que je suis pas "trop" mal...

Tremblez, ses adversaires

boarf, j'ai fait de la merde aujourd'hui alors c'est pas moi qui fait faire peur à fifi la menace