SUIVI de FIFI17

c'est la période tangente. gaffe.
Je morfle un peu aussi.
Prudence collective siouplait. Pas de "victoire" par absence des copains

robin écrit:

c'est la période tangente. gaffe.
Je morfle un peu aussi.
Prudence collective siouplait. Pas de "victoire" par absence des copains

Pour l'instant il n'est pas question d'absence !!!
J'ai fini la semaine dimanche par 2h10 en sortie trail au feeling avec 800m D+. Pas trop de jus, un peu las...je finis la semaine avec 90 km dont cette sortie trail !
Hier un peu de renforcement des guiboles.

Je rattaque la semaine comme ceci :

-mardi : 1h15 avec 2 x 15' 3'45''
-jeudi midi : 6 x 3' (3'30'') r = 2' (1h10)
jeudi soir : footing cool (1h)
vendredi midi : 1h10 as42 30'
Dimanche : 2h20 avec 2 x 35' as42

Si la fatigue se fait sentir, je ne courrai pas le jeudi soir...

fifi17 écrit:

robin écrit:

c'est la période tangente. gaffe.
Je morfle un peu aussi.
Prudence collective siouplait. Pas de "victoire" par absence des copains

Pour l'instant il n'est pas question d'absence !!!
J'ai fini la semaine dimanche par 2h10 en sortie trail au feeling avec 800m D+. Pas trop de jus, un peu las...je finis la semaine avec 90 km dont cette sortie trail !
Hier un peu de renforcement des guiboles.

Je rattaque la semaine comme ceci :

-mardi : 1h15 avec 2 x 15' 3'45''
-jeudi midi : 6 x 3' (3'30'') r = 2' (1h10)
jeudi soir : footing cool (1h)
vendredi midi : 1h10 as42 30'
Dimanche : 2h20 avec 2 x 35' as42

Si la fatigue se fait sentir, je ne courrai pas le jeudi soir...

Fais attention à toi et écoutes toi surtout.
Comme dit Robin, il faut être tous là le 27 prochain.
Après, moi aussi, ça couine un peu en ce moment... mais bon il parait que c'est normal...

fifi17 écrit:

Je rattaque la semaine comme ceci :

-mardi : 1h15 avec 2 x 15' 3'45''
-jeudi midi : 6 x 3' (3'30'') r = 2' (1h10)
jeudi soir : footing cool (1h)
vendredi midi : 1h10 as42 30'
Dimanche : 2h20 avec 2 x 35' as42

Si la fatigue se fait sentir, je ne courrai pas le jeudi soir...

Salut,

je me mêle un peu de ton planning et je me répète un peu mais je crois que j'adapterai mon plan pour soulager la carosserie (et d'ailleurs je l'ai fait dimanche dernier en remplacant ma SL trail par une sortie vélo).

Visiblement au niveau du rythme tu tiens bien tes allures, dons à mon avis pas besoin de doubler vendredi et dimanche sur de l'allure marathon. je verrai plutot une sortie vélo le vendredi avec uine partie "en poussant" un peu, ca te permet de bosser au niveau cardio et musculaire mais de travailler sans choc.

Surtout si vous vous sentez bien aux allures marathon, pas besoin de forcer le trait.

Mais ce n'est que mon humble avis.

En tout cas je me réjouis de finalement vous voir tous dés le marathon.

@+

Je mets aussi mon grain de sel dans la conversation, mais plutôt sous l'angle interrogatif..

Je croyais qu'il était nécessaire d'avoir du repos entre des séances de qualité. Or, si je vois bien, tu ne fais qu'un seul footing dans la semaine. Peut être considères tu les AS42 comme des sorties "light" (mais vu l'allure, je doute ), voire les jours sans CAP (lundi, mercredi et samedi).

Avec des planifications pareilles, je me demande si mon corps tiendrait... Preuve de nos différences intrinsèques... Maintenant, si je devais plafonner au niveau des résultats, je sais qu'il y a moyen d'aller plus loin dans le travail (sans me Robiniser non plus ) !

fifi17 écrit:

Je rattaque la semaine comme ceci :
-mardi : 1h15 avec 2 x 15' 3'45''
-jeudi midi : 6 x 3' (3'30'') r = 2' (1h10)
jeudi soir : footing cool (1h)
vendredi midi : 1h10 as42 30'
Dimanche : 2h20 avec 2 x 35' as42

Si la fatigue se fait sentir, je ne courrai pas le jeudi soir...

Je vais rajouter une couche après Cyril, Jérôme et François. Mais bon si tu nous donnes ton planning, c'est bien pour savoir ce que l'on en pense ?

Je ne suis pas sûr que si la fatigue se pointe, la meilleure séance à supprimer soit le footing ! Perso je supprimerai bien la séance du jeudi soir ET je remplacerai la séance d'AS42 du vendredi par un footing...