Suivi de Titiplup :objectif semi-marathon de Paris

séance du jour :
1h20, mais ce qui devait etre de l'EF a été completement foiré : 171 de Fc moy soit 83%
8,78 km parcourus
vitesse moyenne de 9,10 min / km : ce qui est extremement lent, meme si j'avais été en EF !!!

1er km : 9,19 min,
FCmoy : 173, 84%
km2 : 8,50 min
FC moy : 175, 85%
km 3 : 9,09 min
Fcmoy : 176, 85%
km 4 : 10,09
FC moy : 167, 81%
KM5 : 9,45 min
FCmoy : 165, 80%
km6 : 8,27 min
FCmoy : 167, 81%
km7 : 8,32 min
FC moy : 170, 85%
km8 : 9,15 min
FCmoy : 174, 84%

En tout cas, malgré ces chiffres de FC catastrophiques, j'étais en aisance respiratoire, puisque j'ai papoté avec ma copine/collegue pendant toute la séance!!

Je pense que cette FC élevée correspond aussi au fait que hier j'ai eu certains bouleversements émotionnels (rassurez-vous, ça va mieux maintenant!! ) et ce sont des séquelles
voila, en tout cas les sensations étaient vraiment bonnes, ça fait du bien pour une reprise!!

à bientôt

titiplup écrit:

malgré ces chiffres de FC catastrophiques, j'étais en aisance respiratoire, puisque j'ai papoté avec ma copine/collegue pendant toute la séance!!

Ceci n'expliquerait-il pas cela ???

ou une FCM qui est un peu plus haute que tu ne le pensais ?
C'est bien toi qui avait battu ta précédente FCM à la fin d'un 10km ?

jcm66 écrit:

titiplup écrit:

malgré ces chiffres de FC catastrophiques, j'étais en aisance respiratoire, puisque j'ai papoté avec ma copine/collegue pendant toute la séance!!

Ceci n'expliquerait-il pas cela ???

Merci .

Alors à ton avis, est ce que ça veut dire que j'étais quand meme en EF?
Ce qui compte le plus, finallement, c'est plutot l'aisance respiratoire et la faculté à parler, ou bien le chiffre pur?
si c'est le premier, ça va, j'étais bien en EF, et ça correspond à mes senations, si c'est le chiffre qui compte, alors c'est raté.

En tout cas, sortie bien agréable quand même, avec une super météo sur Paris

Azaer écrit:

ou une FCM qui est un peu plus haute que tu ne le pensais ?
C'est bien toi qui avait battu ta précédente FCM à la fin d'un 10km ?

Merci de t'en souvenir!!

En effet, j'avais gagné 2 secondes, ce qui m'avait donné 207 de FCM : donc, même si je n'ai toujours pas atteint ma vraie FCM, je ne pense paqs qu'elle soit à 230 quand même!!

mais, l'explication du "parlage" en course me parait assez vraisssemblalbe.

titiplup écrit:

jcm66 écrit:

titiplup écrit:

malgré ces chiffres de FC catastrophiques, j'étais en aisance respiratoire, puisque j'ai papoté avec ma copine/collegue pendant toute la séance!!

Ceci n'expliquerait-il pas cela ???

Merci .

Alors à ton avis, est ce que ça veut dire que j'étais quand meme en EF?
Ce qui compte le plus, finallement, c'est plutot l'aisance respiratoire et la faculté à parler, ou bien le chiffre pur?
si c'est le premier, ça va, j'étais bien en EF, et ça correspond à mes senations, si c'est le chiffre qui compte, alors c'est raté.

En tout cas, sortie bien agréable quand même, avec une super météo sur Paris

Idem, sortie 1h hier soir en EF avec mon fils & on n'a pas arrête de parler. Bilan entre +5 et +10 puls comparé à mes meilleures sorties Apparemment, la FC est importante en elle-même & on est sensé ne pas dépasser les 75 %.
Sur ce, tu as fait un break pendant quelques temps &il est normal de taper haut pendant un moment...