Suivi de Titiplup :objectif semi-marathon de Paris

T'inquiète pas c'est normal d'avoir des coups de mou en milieu de plan.
Le tout c'est d'être en forme le jour J.
Et pour combattre le stress, il n'y a rien de mieux qu'une petite sortie en EF vraiment très cool

adejean écrit:

T'inquiète pas c'est normal d'avoir des coups de mou en milieu de plan.
Le tout c'est d'être en forme le jour J.
Et pour combattre le stress, il n'y a rien de mieux qu'une petite sortie en EF vraiment très cool

Merci Adejean, j'ai essayé de suivre ton conseil aujourd'hui :
objectif : 45' EF
résultats :
45'
4,87 km
vit : 9,23 min/km
FC 165 / min, SOIT 80% de FCM

Bon, ben c'est encore raté!!

Mais je sais pourquoi la FCM a grimpé comme ça, je suis qd même un peu beaucoup émotive!!! (petits pb perso qui me perturbent un peu tous les jours, en ce moment, j'espere que ça va vite aller mieux)
et puis les 2,5 premiers km j'ai suivie ma collègue qui court vite et sans cardio!!
coté sensations, c'est un peu mieux, mais je n'arrive pas à retrouver mes super sensations de octobre- novembre, patience, patience
1 er km : 9,07 min, 164 soit 79%
2eme km : 8,30 min, 174, soit 84%
3eme km :9,14 min, 165 soit 80%
4eme km : 10,33 min 158 soit 76%

voila, bonsoir tout le monde!

La FC baisse naturellement avec l'entrainement. Au fait, la CAP c'est plutôt pas mal pour se vider la tête...
Cours Forrest ! Cours !

oui, tu as raison, il faudrait vraiment que je trouve le moyen d'augmenter à 3 séances par semaine,
je suis sure que je progresserai plus vite...
bon on verra cet été je rajouterai peut etre une sortie le soir, mais il faut qu'il fasse un peu jour quand meme, car, en ce moment, ça ne me dit vraiment rien!!!

Merci

Joli petit escargot
Je suis juste derrière toi

Edyta écrit:

Joli petit escargot
Je suis juste derrière toi

Fais gaffe Edyta, tu risques de glisser...