Edyta continue à trottiner

Edyta écrit:

Ca allait beaucoup mieux aujourd'hui
une SL de 1h20 en EF, 74% FC moyenne mais
c'est vrai je n'étais pas très rapide

J'ai besoin de vos conseils,
en sachant que j'aurai terminé mon plan "initiation à la VMA" dans 15 jours
et que je fais une course de 10 km le 01/05 comment je peux "combler"
les deux semaines qui restent? Je me cale aux deux dernières semaines d'un plan 10 km?
Ou vous auriez d'autres suggestions?

Bon dimanche

A mon avis, oui, tu cales une fin de plan lors de tes 2 dernières semaines!

La question ne se pose plus
J'ai fait la moitié de mon plan
et pendant les vacances j'ai couru 1 fois
sous la pluie de Guadeloupe...
Et puis, je n'ose mâme pas monter sur la balance...
Je reprends mardi les 2 semaines
qui restent avant ma course du 01/05

J'ai bricolé un peu mon plan et j'ai rajouté encore 2 semaines.
Cette semaine j'ai fait 2 sorties en EF et aujourd'hui la séance 2*10*30"-30",
je savais que ce serait dur et je ne me suis pas trompée
Du coup, j'ai prolongé un peu la pause entre deux séries pour aller jusqu'à la fontaine,
donc pour la bonne cause mais à la fin c'était vraiment dur...
Lundi une SL, mardi une EF et jeudi matin, comme je ne travaille pas une autre SL
avant ma course dimanche 01/05, je pense que ça va être dur de descendre en dessous de 1H.
On verra
Joyeuses Pâques!

Je devais faire une petite séance en plus ce soir,
et ben non, rentrée à la maison un peu fatiguée, l'envie et la motivation
se sont envolées et au lieu de courir j'ai mangé quelques oeufs en chocolat!
Je regrette déjà....

tu l'as fait où ton initiation VMA sur piste ? comme je dois commencé la semaine prochaine je ne sais comment faire ?

Je ne cours pas sur la piste, je vais là où je cours habituellement
et je choisis une ligne droite, plate et pas trop fréquentée,
j'ai calculé ma VMA avec le logiciel du site, ce qui a donné 12 km/h
et je fais avec les moyens du bord, comme je ne peux pas programmer
les séances avec ma montre, je regarde mon chrono, ce qui donne
30"de course rapide (entre 12 et 14 km/h) et 30" de très lente.
Ca ressemble à ça: connect.garmin.com/activity/80928003
Bon courage!