Edyta continue à trottiner

bonjour je suis inscrit sur ce site et j en apprends à chaque lecture sur ce forum. je vais devoir aussi passer par des séances VMA je suis equipé d un forerunner 305 et j aimerai un exemple de programation de ton cardio j ai règlé mais visiblement je me suis gauffré. si tu pouvais me passer ça cela serait super. en tout cas joli séance que tu viens de réaliser. merci

Edyta écrit:

ma FC s'est embalée rapidement
et j'ai eu du mal à rester en EF (je suppose que le café assez fort préparé par mon mari ce matin
y est pour quelque chose, si non je ne vois pas d'autre explication).

et voilà , c'est toujours de la faute du mari

belle seance VMA en tout cas

bon week-end

ludobac écrit:

bonjour je suis inscrit sur ce site et j en apprends à chaque lecture sur ce forum. je vais devoir aussi passer par des séances VMA je suis equipé d un forerunner 305 et j aimerai un exemple de programation de ton cardio j ai règlé mais visiblement je me suis gauffré. si tu pouvais me passer ça cela serait super. en tout cas joli séance que tu viens de réaliser. merci

Je ne programme rien avec mon Garmin 110 c'est impossible, je regarde juste le chrono.

Rycker écrit:

et voilà , c'est toujours de la faute du mari

oui mais je ne sais pas si je suis assez motivée pour me lever demain matin
pour le faire avant ma SL en EF, tant pis ce sera le café fort de mon mari

Ca allait beaucoup mieux aujourd'hui
une SL de 1h20 en EF, 74% FC moyenne mais
c'est vrai je n'étais pas très rapide

J'ai besoin de vos conseils,
en sachant que j'aurai terminé mon plan "initiation à la VMA" dans 15 jours
et que je fais une course de 10 km le 01/05 comment je peux "combler"
les deux semaines qui restent? Je me cale aux deux dernières semaines d'un plan 10 km?
Ou vous auriez d'autres suggestions?

Bon dimanche

Salut Edyta,

j'etais comme toi entre 2 plans j'avais 2 semaines a tuer.
Je me suis pas mal repose en fait (je dis pas ca pour prendre de l'avance sur le nike+)

J'ai fait quelques seances d'EF pour garder le rythme mais je me suis vraiment pose. Ca m'a permis de commencer frais ce nouveau plan et je suis vraiment bien aujourd'hui. Surtout que tu sors d'un semi je crois
Je crois meme n'avoir pas couru la semaine juste avant de demarrer.

Là, je ne sais pas Pierre si tu es objectif, tu as ton intérêt quand même ...

En fait, je ne sais pas encore ce que je ferai après cette course,
je suis en vacances la dernière semaine de mon plan, j'emporte mes baskets
mais je ne sais pas si je pourrai courir régulièrement et puis je me sens en forme en ce moment
donc je pense que je ferai les 2 dernières semaines du plan 10 km en 10 semaines avec 3 séances...