Edyta continue à trottiner

woauhhhhhhhh les choses sérieuses commencent, je suis persuadée que tu vas beaucoup aimer

A mon avis, meme si tes seances sont approximatives au niveau de la vitesse, elles vont te permettre de faire de réels progrès!

christophe 1975 écrit:

A mon avis, meme si tes seances sont approximatives au niveau de la vitesse, elles vont te permettre de faire de réels progrès!

Je l'espère christophe, en tout cas c'est le but

Et oui, sabine, j'ai adoré ma toute 1ère séance VMA

Séance 2*6*30"-30", ce n'est pas évident de garder le même rythme, c'est marrant quand je regarde les graphiques
connect.garmin.com/activity/74958319 c'est toujours l'avant dernière série qui était la plus lente... A la fin je ne sentais plus mes jambes et je n'avais plus de souffle ;) j'ai mis un peu de temps pour récupérer. Mais je suis très contente et puis aucune douleur à la jambe alors que la dernière fois elle était toujours là. C'est vrai que la douleur apparait quand je cours en fin de journée même en EF. Je termine mes douches avec de l'eau froide, je glaçe après la course... à voir, j'espère que ce sera suffisant :)

J'ai sorti mon corsaire avec ce beau temps et je me suis acheté un short chez Dec, ils ont maintenant des shorts avec des poches zippées

Bon weekend à tous

les seances vma Certaines font mal, voire très mal ...mais qu'est ce qu'on est bien quand on a fini et qu'on a reussi la séance

bravo edita !!!

Salut Edyta!
J'ai été très surpris de voir ta photo su la première page de biegnij.com rubrique ostatnie treningi!!!!
Je ne savais pas que tu étais là-dessus!!!
Pour ma part, c'est sur ce site que je regarde les courses qu'il y a à Varso!!!
Ce fut rigolo de voir un visage "connu". J'ai du cliquer dessus pour voir si c'était vraiment toi, et bien oui!!!!

@Olivier, j'ai découvert ce site il n'y pas longtemps et je trouve qu'il est pas mal
Et ne sachant pas que tu le connais je t'ai mis le lien avec le calendrier des courses
dans ton suvi

Aujourd'hui séance 2 * 8 * 30-30" avec R=3' et oui ça commence à être sérieux
Depuis le début je savais que ce ne serait pas facile car ma FC s'est embalée rapidement
et j'ai eu du mal à rester en EF (je suppose que le café assez fort préparé par mon mari ce matin
y est pour quelque chose, si non je ne vois pas d'autre explication).

En terminant ma 1ère série je me demandais comment je pourrai faire l'autre
car j'étais assez essouflée mais côté jambes ça allait et
en rajoutant 30" aux 3 min de récup et j'ai tenu bon connect.garmin.com/activity/76625104

Ma meilleure allure 3'38"/km , je crois que je n'ai jamais couru aussi vite
ou alors il y a 25 ans à l'école

Par contre, il m'était impossible de faire descendre ma FC à des valeurs correctes à la fin
mais contente de réussir, la semaine prochaine ça va être autre chose

Bon weekend à tous