Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Salut les @-runners,

Ce matin VMA 100%: 2*6*300m.

Ben celle-là, impossible d'être dans les clous dû à cause d'un repas épicé(piments) hier. J'ai passé une mauvaise nuit et quelques voyages aux toilettes, désolé pour le tableau.

Je commence l'échauffement et déjà les signes de mauvaises sensations: des envies de vomir, le ventre qui gargouille mais maintenant que j'ai fait le déplacement pour la séance alors .............

C'est parti quand même:
- 1'05" FC Moy: 85% FC Max: 91% Allure: 3'37"
- 1'04" FC Moy: 88% FC Max: 92% Allure: 3'34"
- 1'03" FC Moy: 89% FC Max: 93% Allure: 3'32"
- 1'03" FC Moy: 90% FC Max: 94% Allure: 3'31"
- 1'03" FC Moy: 91% FC Max: 95% Allure: 3'31"
- 1'03" FC Moy: 92% FC Max: 96% Allure: 3'33"

Je termine dans le dur et je me dis qu'il faudra lever le pied sur le 2ème bloc ou sinon j'abandonne la séance. Mais comme d'habitude je pousse sur les 2 premières pour faire monter le cardio

- 1'02" FC Moy: 88% FC Max: 94% Allure: 3'29"
- 1'03" FC Moy: 91% FC Max: 95% Allure: 3'32"
- 1'06" FC Moy: 91% FC Max: 95% Allure: 3'41"
- 1'06" FC Moy: 91% FC Max: 95% Allure: 3'40"
- 1'08" FC Moy: 90% FC Max: 94% Allure: 3'47"
- 1'08" FC Moy: 91% FC Max: 94% Allure: 3'49"

Je me suis fait violence car par 2 fois je me suis disque cela n'en voulait pas la peine.

A vite oublié mais cela faisait un moment que je n'avais pas autant "souffert" en VMA. Demain est un autre jour........plutôt mercredi pour la prochaine séance

@+

Tu as quand même pratiquement tout fait à bonne allure et même avec le petit ralentissement des dernières séries je pense que l'entrainement a été profitable. Mauvais moment de la càp ça quand on se demande ce qu'on fout là et pourquoi on s'inflige ça. Mais ça s'oublie très vite.

Ben écoute, s'il faut bouffer du piment à crever pour avoir tes stats, moi je signe tout de suite...

Concernant tes temps/allures/FC "à oublier" : n'oublies pas qu'EINSTEIN serait le premier à te dire que TOUT EST RELATIF

C'est clair que des 300 mètres à 3.30mn/km, c'est loin d'être à la portée de tout le monde.
Bravo pour cette perf, en étant gastriquement pas au top en plus !!!

Tu es largement dans les clous malgré tout

C'est ça l'essentiel et tu verras que celle là tu t'en souviendras pour les 300 derniers mètres de ton semi et qu'il faudra tout donner

Bonne suite

y'a des jours avec et des jours sans

et pour un jour sans, ca aurait pu etre pire lol