Suivi Icare

Finalement tu as presque conservé tes jambes de 20 ans Icare
Bon début de prépa pour ton semi de septembre. Si tu veux exploser les chronos, il faudrait que tu tentes celui de Lille une fois
@+, Séb.

Ne pouvant pas tenir 100% de ta VMA beaucoup au délà de 6' d'effort, je pense que 17,8km/h est une valeur pessimiste. Je verrai davantage un 18.5- 19km/h

salut Gilles,
je suppose que tu veux dire qu'un 3000m c'est trop long pour faire un test de VMA?
Peut-être mais je suis pas convaincu: 2000m, c'est trop court sauf pour quelqu'un qui a pas l'expérience. D'autre part, je suis sur que maintenant, avec l'expérience, l'entraînement et aussi l'âge, je tiens 90/95% de ma VMA plus longtemps mais c'est aussi parce qu'elle a baissé,(c'est plus facile de tenir 95% de 17,8 que de 19!) à cause de contraintes physiologiques liées à l'âge à mon avis (perte de masse musculaire, fréquence cardiaque, etc). Ainsi, dans ce genre de test, maintenant, j'ai toujours l'impression d'être "bridé", de pouvoir aller plus vite: je ne peux pas me mettre dans le rouge!

Salut Seb,

Bon début de prépa pour ton semi de septembre. Si tu veux exploser les chronos, il faudrait que tu tentes celui de Lille une fois

J'en rêve! On m'a toujours dit que le semi de Lille était super bien mais la date ne me convient pas du tout: peut être quand je serai à la retraite c'est à dire V3!!!!! (60 ans)
Non, et puis j'ai une revanche à prendre avec le semi de Lyon que j'ai planté l'an dernier.
Bien que Stéphanois, j'aime bien Lyon (la ville!) Sais-tu que j'y ai fait 5 fois le Marathon

Icare écrit:

salut à tous!


le seul défaut c'est d'être seul parce que vous me connaissez maintenant: à l'enteraînement, je suis incapable de me donner à fond mais mettez moi seulement un coureur devant moi et je fais exploser le chrono.

ce serait ok pour moi;) ms tu me laisses qq kms d'avance:laugh:

On peut pas suivre Icare, comment veux tu qu'on s'entraine avec toi ?!!!!!

On peut pas suivre Icare, comment veux tu qu'on s'entraine avec toi ?!!!!!

Tatatatatata! Mine de rien, je suis tes résultats: je vois bien que tu progresses et que tu es pas si loin que ça:
Alors à quand une course "sérieuse", plate, mesurée, avec une bonne densité de coureurs pour te tester vraiment?