Suivi Icare

je te souhaite de bonnes vacances...bien que je n'arrive pas à croire que tu ne vas pas courir jusqu'au 9.08...tu vas bien trouver une petite compet histoire de montrer aux gard de l'ouest ce que valent les p'tits gars de Saint Etienne;)

Bien sûr que j'en ai prévu une, là-bas du côté de Bordeaux, mais chut!!!!!
Y vont apprendre à me connaître les Girondins! Surtout que moi, je suis plutôt un Montagnard, dans tous les sens du terme......

alors la team sera super bien représentée si tu vas bouffer du girondin:woohoo:
bonnes vacances Icare, je cotoierai les sommets pour toi;)

bien que j'ai peur du vide, je me sens moi aussi plus proche des Montagnards...YYEESSS, it' a private joke !

bonnes vacances et fais tourner les girondins en bourriques:laugh: .

Fouilla! Vois-tu moi le, lui! De retour!
Expressions tirées du "gaga": le parler stéphanois, pour ceux qui ne connaîtraient pas et qui vous informent que je suis de retour.
Mes vacances sont terminées; elles se sont bien passées mais je ne vous les raconterai pas: je sais pas vous mais moi les soirées diapos, j'en ai trop subi quand j'étais môme. Booh, bien sur y'a un peu de nostalgie, à se rappeler les départs avec l'Aronde chargée jusqu'au toit et mon père qui saluait d'un coup de klaxon tous les "43" mais c'est loin....
Juste pour vous dire que je n'ai pas participé à la course que j'avais prévue à Soulac; c'était juste quand nous changions de location et il aurait fallu se lever trop tôt; je ne me suis pas entraîné beaucoup non plus: chaque fois c'est pareil: en vacances, alors que j'ai tout mon temps et que je suis détendu, j'ai pas le goût .Comme si courir après le boulot, le soir, ça servait aussi et surtout à décompresser.Rassurez-vous,j'ai quand même pu profiter de mon temps pour charger le coffre de Médoc et d'Entre deux mers.
Alors bien sur, je suis en retard pour préparer le semi de Lyon mais je vais mettre les bouchées doubles
Déjà, hier, j'ai fait une séance avec 12x300 de derrière les fagots: j'ai réduit la vitesse, compte tenu de la VMA que j'ai calculée (1' au lieu de 57'') mais j'ai augmenté le nombre:12 au lieu de 10 et surtout diminué la récup: 30'' entre chaque 300: ce fut très, très dur......
A+