SaintéLyon 2018: J-9 (la pression monte)

Et bah ca s'est excité sur mon suivi pendant mon absence

Aujourd'hui j'ai effectué finalement ma séance de rappel de vitesse. 2*12*30"-30". Je ne suis pas allé sur la piste du coup j'ai fais ça sur les bords de la Seine et avec la montre. Les allures gps ne sont pas très stables mais bon j'ai bien bossé et c'est le principal.

En tout 54min pour 10.3km et des allures en moyenne autour de 3'40''. C'est un peu faible pour une VMA à 105% mais bon c'est mieux que rien

Il ne reste plus que 8 séances avant le jour J!!!!

allez ça commence à sentir bon ça astro !!

j'espère te croiser le 7.

d'ici là reposes toi bien.

astro écrit:

Et bah ca s'est excité sur mon suivi pendant mon absence

Désolée,
Il faut vraiment que je songe à ouvrir mon suivi. ( pas certaine d'être assez régulière)
Mais , j'aime bien squatter le suivi des autres, c'est comme au resto, c'est toujours meilleur dans l'assiette du voisin !
Mila

Tout à fait. C'est pas fondamental pour nous autres amateurs de bosser au millimètre.

astro écrit:

Les allures gps ne sont pas très stables mais bon j'ai bien bossé et c'est le principal.

Knau80 écrit:

Ça a un rapport avec un tablier de forgeron ?

mila écrit:

astro écrit:

Et bah ca s'est excité sur mon suivi pendant mon absence

Désolée,
Il faut vraiment que je songe à ouvrir mon suivi. ( pas certaine d'être assez régulière)
Mais , j'aime bien squatter le suivi des autres, c'est comme au resto, c'est toujours meilleur dans l'assiette du voisin !
Mila

N'aies pas peur, il y aura toujours du monde pour mettre du contenu (plus ou moins constructif) sur ton suivi, tu peux nous faire confiance

Pour ceux qui n'aurait pas l'habitude , n'oubliez pas que , s'il devait faire beau le jour de votre course , d'emporter une casquette et de bien penser à boire (peut être un peu plus que pendant vos entrainements hivernaux) .

C'est peut être bête mais en voyant le soleil pour une des premières fois de la saison , on se dit c'est bon j'ai pas besoin de casquette et puis on s'aperçoit durant la course qu'en faite le crane il est plus habitué et là c'est le coup de chaud !!!!

Bon fin de préparation marathon à tous et en particulier à Astro