SaintéLyon 2018: J-9 (la pression monte)

Pour l'avoir fait (16 semaines de prépa pré-marathon de Berlin) c'est long... bien trop long - et je ne le ferai plus !

Il faut maintenant capitaliser par le repos ++ et le mental +++

Bonne dernière semaine de préparation psychologique !

A bientôt pour découdre le marathon

Voilà mon plan de 16 semaines s'achève aujourd'hui avec une EF de 45 min. La dernière séance sera le dimanche mais l'entraînement est fini.

Bilan du plan
Séances effectuées : 55 sur 62
Nombre total de km : 570.32 km
Nombre total de km AUTRE : 0.20 km
Volume de travail AUTRE : 01:03:03
Volume de travail (hors AUTRE) : 55:41:33
Allure moyenne : 5'51" - 10.24 km/h

On peut dire que j'ai été régulier même si j'ai fais sauter qq séances a cause des bobo, maladies... Mais sur 4 mois ça me semble pas mal du tout

Maintenant il n'y à plus qu'à. Demain je commence le malto et vendredi et samedi ça sera étirements légers avec 15 min de home trainer... Vivement dimanche

Je ne sais pas pourquoi mais je te sens super bon pour ce marathon, tu vas faire mal à ta marque !
Récupère bien, fais du bon jus et le plein de malto et Gogogogogogogogogogogo !

Bravo déjà pour le bilan de ton plan
Avec tout ça, le chrono va exploser
Enfin, t'as intérêt !!

joli !
y a plus qu'à !
malto pour moi aussi à partir de demain !