Suivi de Jake

Jake A Didas écrit:

Seb35 écrit:

Jake A Didas écrit:

L'an dernier j'ai couru mon 1er 15 km en février en 1h08' et mon 1er semi en 1h38'.

Pfiouuu tu carbures !!!

Si on applique une petite règle de 3 sur la base de tes 1h20' sur 15 km :
98 / 68 * 80 = 115.2941
Je dirai donc environ 1h55'17'' !

Ça me va bon c'est bien loin de ce que tu as fait mais bon !

...mais comme tu es vraiment en pleine phase de progression (l'avantage d'être un jeunot en CAP ), tu pourras sans doute te caler sur des vitesses supérieures lors de ta prépa. On peut donc tabler entre 1h50' & 1h55'...

Je pensais à ça justement !

Je pense que 1h50 c'est jouable! regardes là tu viens de courir 15km en 1h20 et avec du denivelé. si tu cours 5km suplémentaire à 6'/km c'est jouable...

Je viens de regarder ton carnet. Tu fais des sacrées semaines quand même! En tout cas plus que moi vu que tu cours 40km en moyenne...
Le semi ne présentera aucune difficultée pour toi

On verra comment j'avance !

Pour l'instant je table 1h55 !

Moi je table sur 1h53'42"