Suivi de Jake

Booktopher écrit:

Petite interrogation.
Pour le fractionné, je n'avais aucun repères car pas de piste.
J'ai programmé aujourd'hui 2*4(300-200m)...... je me suis basé sur la vitesse à réaliser pendant la séance(300-200m), la tu déjà testé ou pas .
Merci Bonne journée

Je en fais que ça ! Je ne me sers jamais de repères naturels .

Aujourd'hui EF 1h pour 9.63 km (allure moyenne 6.14', je me disais que c'était quasi mon allure de course lors de mon 1er 10km..c'est dingue !!! )

Allure toujours régulière, bonnes sensations, beau temps ! Donc bonne séance !

(PS: J'adore ce sport !!! )

Jake A Didas écrit:

Aujourd'hui EF 1h pour 9.63 km (allure moyenne 6.14', je me disais que c'était quasi mon allure de course lors de mon 1er 10km..c'est dingue !!! )

Allure toujours régulière, bonnes sensations, beau temps ! Donc bonne séance !

(PS: J'adore ce sport !!! )

... & bientôt 10, puis 10,5, puis.. km en 1 h. C'est peut-être cela le plus grand kif. Tu progresses & des efforts a priori de plus en plus durs te coûtent de moins en moins

jcm66 écrit:

Jake A Didas écrit:

Aujourd'hui EF 1h pour 9.63 km (allure moyenne 6.14', je me disais que c'était quasi mon allure de course lors de mon 1er 10km..c'est dingue !!! )

Allure toujours régulière, bonnes sensations, beau temps ! Donc bonne séance !

(PS: J'adore ce sport !!! )

... & bientôt 10, puis 10,5, puis.. km en 1 h. C'est peut-être cela le plus grand kif. Tu progresses & des efforts a priori de plus en plus durs te coûtent de moins en moins

Dire qu'au début...j'en chiais comme un russe !

C'est vraiment motivant !

Jake A Didas écrit:

(PS: J'adore ce sport !!! ) [/quote]

Dimanche, quand tu sauras en pleine ascension de "ton" col, tu changeras d'avis

Depuis que tu cours avec les didas, le chrono s'affole

Excellent

Dis, juste pour voir : ton russe, il prendrait pas des dragées FUCA par hasard? Parce qu'au vu de tes résultats d'EF, t'as dû en remplir, des tombereaux de bouse!!!

La vache, 6'14/km en EF...Les marchands de laxatifs vont devenir TRES riches...