Suivi de Jake

Jake A Didas écrit:

Super !

Si je tiens cette allure sur 14 km ! C'est le pied !! Je vise un poil moins que 5'40 mais ça va se faire autour de ces données !

J'ai fais une séance SL dimanche vallonnée (une partie du parcours de la course en fait !)


Je flippe un poil quand même !

Pourquoi

à cause du relief ( dérive puls) ou la distance

tu as tout bien préparé, dernière SL avant la course, profite.

Fingers in the nooze

Booktopher écrit:

Jake A Didas écrit:

Super !

Si je tiens cette allure sur 14 km ! C'est le pied !! Je vise un poil moins que 5'40 mais ça va se faire autour de ces données !

J'ai fais une séance SL dimanche vallonnée (une partie du parcours de la course en fait !)


Je flippe un poil quand même !

Pourquoi

à cause du relief ( dérive puls) ou la distance

tu as tout bien préparé, dernière SL avant la course, profite.

Fingers in the nooze

La distance ne me fait pas peur ! C'est plus le dénivelé !

quand ça monte tu t'accroches aux autres concurrents (avec les dents de préférence!), et quand ça descend tu te mets en boule et tu roules...

euh oui...je comprends ...mais j'ai les dents fragiles !!!

wilf écrit:

wilf écrit:

Je repose ma question dans la bonne case:

quand peut - on passer de 3 à 4 séance par semaines Je m'étais posé la question quand je pensait une prépa 16 semaine pour MDP 2011

bon maintenant suis en 14 semaines trois séances ....

erare humanom est c'est pas la mille excuses

Pas de soucis wilf

On dirait effectivement qu'à 5'40'' tu as encore un peu de marge pour un 15km, même valloné. Ta FC monte pas tant que ça et redescent vite.
Encore une petite semaine.... tu as prévu d'alléger un peu tes séances avant la course?