Suivi de Jake

Bon bah si es à nouveau perdu il te reste tom tom ça fait pas cardio mais tu peux avoir l'info traffic

Bilan de ma 1ere semaine d'entrainement :

C'était bien axé EF !!! Neige et conditions météo obligent !

4 séances prévues ...3 séances EF !

Du coup hier j'avais une SL à 70/75% FCM ...j'ai un peu lâché la bête !!! Ouf ça fait du bien après 15 jours d'EF uniquement !!!!

J'ai encore une petite semaine de prévu vu que j'ai mon 14 km dimanche !!

Je vois vraiment pas ce que ça va donner !!!

JakeD écrit:

Je vois vraiment pas ce que ça va donner !!!

tu pourrais être agréablement surpris, à moins que tu ais mangé comme un goret ces temps ci et pris 6kgs, si tu gères bien ton allure pendant la course sans prendre de trop gros risques, le repos et la "frustration" de ces dernières séances devraient te permettre d'avoir un super mental et une belle fraicheur pour ton 14km!! (ce ne sont que 3 semaines après tout, ce n'est pas comme si tu n'avais pas fait de seances de qualités pendant plusieurs mois )

Bah pourvu que tu ais raison !!

Venant d'un gars qui court plus vite que son ombre !! Je suis attentif !!!

J'ai une petite question à vous soumettre !!!

Je comptais débuter un semi marathon au printemps (avril mais)

Mais en consultant le calendrier des courses, il n'y a rien de mars à aout !

Le seul semi avant la rentrée se passe au moi de février !

J'ai commencé un plan sur 2 mois avec 1 14km et un 15 km, un en fin de semaine et un au moins de janvier. Cela vous parait envisageable d'enchainer sur un plan de 4 semaines avec semi en fin de plan ?

Merci pour vos réponses !!