Azaer : Semi de Lille - 1er sept.

Surtout qu'ici ,c'est 2°C et plein soleil!!! Même à Paris ils ont plus de neige que nous, en ce moment

Sudistes=petits joueurs

En attendant que la neige revienne et que les températures descendent à nouveau, je file à la piscine pour le tri. Hier soir, séance de test pour tout le monde : 2000m en 41'.
On pourrait comparer ça à une séance d'EF. Physiquement pas fatigant, car je suis toujours au stade de la synchronisation des mouvements avec la respiration, et dans la gestion de l'effort pour ne pas me mettre dans le rouge. Quelques sprints, pour doubler les attardés à ma ligne d'eau, m'ont rassurés car j'ai bien récupéré, comme de petites côtes en CAP. Il y a beaucoup de parallèle à faire entre les deux sports.

Encore beaucoup de travail nécessaire pour arriver au 32' du meilleur nageur d'hier, mais ça progresse bien. Il y a 2 mois, je me noyais à moitié au bout de 50m

Je reprendrai la CAP vendredi soir ou samedi en journée. J'ai remarqué un parc près de mon boulot, il faudrait que j'essaie de courir le midi pour voir. Mais dans le 93, un parc est une friche qui peut ressembler à une jungle : on y trouve de tout et n'importe quoi.

Reste aussi à définir le calendrier de 2011 :
- Icetrail et Trail de Pierrefonds (des 30km) en janvier et février
- 2 marathons sans doute
...

Azaer écrit:

- Icetrail et Trail de Pierrefonds (des 30km) en janvier et février
- 2 marathons sans doute
...

Rien que ça Tu devrais pouvoir en faire 5 ou 6, des marathons

C'est bon, ça, 2000 m en 41'!!! tu as progressé rapidement. Combien de fois / sem tu nages?

Bon, à ce que je vois, en 2011, tu privilègies la qualité à la quantité... c'est bien aussi, je vais essayer de faire pareil!

Tu ne mentionnes pas la STL 2011? il me semble que tu étais partant.

Et coté Tri, tu as quelque chose en vue?

Il y aura beaucoup d'autres courses l'année prochaine, mais entre ce que je veux faire, ce que j'aurai le temps de faire, ce qui est économiquement réaliste et les épreuves que je peux réussir, j'ai un gros travail de sélection à faire. Je vais me recentrer sur les épreuves de CAP parisiennes, et si possible près du 95, et orientée trail. A cela, je rajouterai 2 marathons (Mont Saint Michel et Vincennes sans doute) et une grosse épreuve de montagne à mi-année comme le marathon du Mont-Blanc. Puis finir par la Saintélyon que je ne peux laisser m'échapper une nouvelle année.
A cela viendront s'ajouter pas mal d'épreuves de triathlons et autres multi-sports associés au tri. Et pourquoi pas des raids (avec le canoë, la CO et tout et tout). Les récits de Guigou m'ont donné envie du goûter (encore une belle galère en perspective ).

Hier soir, petite séance de récup' à la piscine après les 2000m de la veille. Récup' en fractionné ... on ne parle pas le même langage avec les nageurs! C'est là que j'ai senti que les 2000m avait tout de même été physique. Ce n'est pas la même impression qu'en CAP où mes jambes durcissent rapidement depuis le marathon et approchent de la crampe. Là, c'est davantage une sensation de tétaniser, d'avoir les épaules en coton et d'avoir des mouvements plus limités. Pas facile dans ces conditions d'enchaîner les 50m "vite", "très vite", "à fond", "on se déchire" .... ils ressemblaient tous à du "moyen", voir du "très souple"

Ce soir, CAP enfin. J'ai envie d'en découdre. ça ne sent pas l'EF tout ça. Et si je croise un sanglier, je le bouffe tout cru!


PS @ Guigou : nos message se sont croisés. Oui, STL 2011 obligatoire! Et du triathlon sprint et CD (courte distance). Si ça passe bien, c'est-à-dire en moins de 3h pour les CD, je préparerai un LD pour 2012 (3-4km de nat - 90-120km cyc - 30km de cap je crois). Pour le moment, je progresse vite en natation comme lorsque l'on débute en CAP. Et j'ai hâte d'attaquer le vélo, c'est la grande inconnue et ce sera sûrement mon gros point faible (encore plus que la CAP).

Ben dis donc Sebastien, t'as pas fini de perdre du poids et de prendre des épaules....

Par contre; va falloir te raser les jambes pour le vélo... ça fera pro!

Je t'ai donné envie avec mes histoires de raid, mais tu me tentes avec tes objectifs Tri. Obstacles: quelques séances de piscine qui m'on rappelé que je nage plus comme je nageais à 18 ans, et j'ai pas de vélo de route...