suivi Donia

ahlala ces capteurs !! tjs des em.....s !

Salut les amis,

Voila une journée bien pluvieuse sur notre petite Belgique, j'ai du attendre jusque 18h afin d'avoir une pseudo eclaircie!!
J'en ai donc profité pour faire ma séance de 100 m.
Une séance très agréable que j'attendais avec impatience:cheer:
D'abord échauffement de 25' fc moy 132, 3,5 km
Puis première série de 6*100m avec r=100m fc moy entre 175 et 180 vit moy entre 14,5 et 15,3
R 2'
Puis seconde série de 6*100m avec r=100m même résultats au niveau fc et vitesse
Puis 10' cool 1,5 km

Suis très contente de cette sortie, très bonnes sensations sur une séance que je n'avais pas fait depuis un moment:silly:

voila bonne soirée a tous:kiss:

Salut Donia,
Rassures toi, il n'y a pas qu'en Belgique qu'il a plu... Il "drache" depuis deux jours
J'ai tout de même pu profiter également d'une accalmie pour faire une petite sortie et essayer ma nouvelle montre
@+, Séb.

tu as reussi a caser la séance entre 2 averses, c'est cool.
Moi j'ai åpas d'excuses, il fait beau

Félicitation en tout cas pour cette belle régularité entre ces 2 séances,on dirait bien que tu s en forme,NON?

Salut à tous,

merci fred , oui j'ai l'impression de bien me sentir pour le moment espérons que ça dur

Alors aujourd'hui, petit ecart au plan, j'avais l'occasion de faire un 10 km ce samedi à Casteau dans ma région.
Donc je pars cette aprés-midi avec Pierre.
Arrivée a Casteau, grande surprise ce n'est pas un simple 10 km c'est un 10 km en relais, 3,350 km pour le premier, le second fait pareil, les 3,350 derneir km se font ensemble, comme j'avais fait à Lombise pour ceux qui s'en souviennent:lol:
Donc je pars en premier,un peu vite ma foi, mais je tiens le cap... je termine le premier en 15'30" , puis pierre demarre fait le sien en 14'40 puis on termine ensemble, on fait ce 10 km en 47'20.
Quel pied ce type de course on s'est vraiment bien amusé, je suis assez contente de mes temps, j'étais vraiment bien sur le dernier relais, suite au prochain épisode....
biz à tous
Donia:kiss: