suivi Donia

salut la miss
bon retour à toi, que ça fait du bien ces vacances, ce soleil:woohoo:

Salut La p'tite Belge.

le petit kilo des vacances va vite se perdre au cours du plan pour paris.
content que tu ais passer de bonnes vacances
@+

Bienvenue à toi, Donia.
C'est quoi ce kilo ?

ce kilo c'est le petit kilo des vacances, signes de détentes et farniente.

Hello la compagnie,

cette semaine sortie de 8 km mercredi sous une chaleur horrible, et aujourd'hui je reprends le plan de Rachel, prévu 1H15 , j'ai fait 1H25, fc moy 75% de ma fc, 12,5 km, tout impeccable, le temps aujourd'hui était idéal, 20°, ça faisait bizarre de courir a cette température, ça fait du bien:)
Bonne sortie, juste un peu mal aux jambes, mais ça va.
Dimanche prévu 1H15.

Le kilo est bel est bien parti, j'ai retrouver mon fidèle compagnon...le bouquin weight watchers.


bizzzzzzzzz à tous