Suivi de BRUNO59..ex NANO

Salut.

Les news:
Je cours 02 fois par semaines en ce moment...01h00 à chaque fois en EF.
C'est un peu dur de tout caser (boulot...week-end...CAP...) Le niveau ne baisse pas trop quand même. Je suis en congé cette semaine, donc il y a de la place pour la CAP!
Voili, voilou..en fait je pense qu'il faut que je me retrouve un objectif précis pour dans les semaines à venir...c'est ce qui semble motiver en fait!! A BIENTOT!
PS: Le 4x4 roule toujours...en manque de chaleur du desert ( comme l'homme!!)
PPS: SEB, sais tu combien de kms fait le tour du heron?

salut Bruno;)
je viens de lire ton compte rendu........départ à 5h:( ....j'imagine la fatigue au départ, car il a bien fallu te lever ..achement tot:ohmy: ....2h15 de course ! ms tu dois être naze toi:S !!!!! franchement, y a de quoi etre crevée, et là, ben j'admire, parce que moi, j'aurai JAMAIS fait çà épuisant ton dimanche !!!!!
alors BRAVO pour se lever tot !
BRAVO pour ces 2h15....t'as peu dormi finallement:unsure:
alors BONNE NUIT et bonne récup;)

Salut bruno59, bonne course et malgré un point de côté bonne philo d'ensemble!! Pour courir 2 EF pas semaine je tire mon chapeau;) Bonne continuation....

Félicitations! Dommage pour les effets désagréables du poing de coté qui ta gacher le plaisir, mais bon... Pas grave!

Je gère bien la course, je ne souffre que les 3 derniers kilos, je réalise mon objectif et je mets plus de 2 mn à mon record. Je suis ravi

Salut Mikarun.
Felicitations pour ta course et la maniére doont tu l'as gérée. En plus tu bats ton record de 2mns...
Maintenant place à la récupération, car si j'ai bien suivi, tu remets ça ce w-e ...
Dommage en effet de ne s'être pas croiser. Mais ce n'est que partie remise

Salut.
Merci, vraiment!
Je reviens de Paris à l'instant ( pour le boulot..). Je suis passé sur le parcours plusieurs fois hier et aujourd'hui..je réalise seulement maintenant que: J'AI COURU UN SEMI !!!!! YAAAAHOOUUU!!!! Je suis "fier comme un cul" comme dirait ma compagne ( qui en un un beau d'ailleurs LOL!!)
Je récupère bien, je mange bien depuis...les jambes sont ok...les articulations aussi...c'est passé comme à la Poste...du bonheur...presque une balade de santé...
Sinon: déçu oui et non...mais en tout cas, le prochain je ne suis pas dans l'inconnu total...j'ai une référence... du coup: je n'attends que d'en refaire un!!! Je pense que 02h00 est à ma portée...mais je ne veux pas terminer à l'agonie...plaisir avant tout!!!
On verra à l'automne...
Prochain objectif: trail de la Côte d'Opale, le 33 kms. Finir avant tout et en bon état. J'ai l'impression que ce type d'épreuve peut mieux me convenir ( le coté 4x4 peut-être!!!)
a+