Suivi de BRUNO59..ex NANO

bravo bruno ! ça s'arrose !!

bonne récup et bonne sieste !

ton 10 km s'est superbien passé et en +, tu es sous la barre des 57'...bravo;)

Et en plus, on a pu discuter un peu à l'arrivée et il était même pas fatigué Félicitations à toi Bruno, et bonne continuation !
Au plaisir de te revoir sur d'autres courses.
@+; Séb.

Bien joué et félicitation pour ton temps!!!
Continu bien!!!!!!! repos quand même!

Salut
Merci à tous.
Ne m'étant pas bien étiré à la suite de la course, j'ai eu mal aux jambes mardi et mercredi.
J'ai "fait tourner les jambes" en VTT mercredi soir (01h30...) puis ensuite une bonne scéance d'étirements-abdos...Nickel le lendemain Reprise ce midi, 45 minutes, endurance. Les jambes un peu lourdes au début mais bien sur la fin. Petite accelérations sur des buttes au milieu de la scéance. Demain VTT en suivant ma douce qui elle a une scéance de CAP prévue.
Pour moi, je recours dimanche soir. Puis LES VACANCES ARRIVENT MARDI SOIR!!!!
Je pense réussir à continuer à courir durant mon séjour à LA VALETTE DU VAR-PISA-LE GRAND BORNAND...

a +

bonnes vacances et profites bien!