Suivi de BRUNO59..ex NANO

Salut.
Merci à tous. En fait, pour la Parisienne, ce sont les circonstances qui ont fait que...une prof du collège où travaille ma douce atteinte de la maladie..les collègues qui se mobilisent...pour Agathe, c'est un collègue de bureau...d'ailleur il m'a dit t'avoir croisé aussi seb! On se fait les chtites foulées samedi avec Agathe en joellette...
Pour le reste, scéance mercredi dernier avec les collègues, 01h00 EF, 65-70% FCM...du bonheur de courir ensemble! Puis rien jusque ce midi, 52 minutes avec un collègue aussi, 85% de FCM sur la moitié du parcours (Pour SEB on a bouclé un tour de lac du héron en moins de 24 minutes...le second du cooooolll) Mais il m'a entrainé, il va trop vite, c'est du brutal, je ne le referai plus...
Dommage que ma cheville m'ait fait défaut lors de mon programme pour le 10 de la braderie. Faut que je trouve un 10kms fin octobre pour commencer un programme...T'en connais un SEB?

bruno59 écrit:

on a bouclé un tour de lac du héron en moins de 24 minutes...

Pas mal du tout
bruno59 écrit:

Faut que je trouve un 10kms fin octobre pour commencer un programme...T'en connais un SEB?

Oui, il y a les boucles Tourquennoises à Tourcoing le 19 octobre. Le 10km (constitué de 2 boucles) est ultra roulant. Un des plus rapides de la région. Je suis dég de ne pas pouvoir le faire cette année, mais priorité aux 80 ans de mon grand père
Bonne continuation.

Coucou Bruno,
Je les ai vus, tes jolis papillons roses Dimanche.
Je les suivais et les ai à un moment dépassés.
C'est vraiment sympa de courir pour une bonne cause.
J'espère que vous êtes bien rentrés sur Lille.
Bises
Elina

woauhhhhhh je viens de lire ton Cr sur la parisienne qui m'a beaucoup émue: superbe initiative

Salut.
Bon, je passe quelques news...peu de CAP depuis 1 mois et demi. Ma vie professionnelle a été ...comment dire..?...intense!! WE...nuits...bref tout y est passé...je n'ai couru que 05 fois en un mois et demi!!...et quatre sorties de VTT (nouveau VTT d'ailleurs...)!!!
J'ai repris ce matin (dans la tête surtout 45 minutes 65-70% FCM...du bonheur..surtout aprés 35 minutes de course...( ah oui, j'oubliais...je sors d'une contracture musculaire dans le dos...ca va mieux depuis ce matin...le stress du boulot qui est sorti aprés la période intense...) Demain repos (VTT cool...faire tourner les jambes...) puis re-sceance d'EF mercredi et vendredi...du cool...je vais faire ça durant 02 semaines, histoire de se remettre dans le bain..aprés on verra...je pense quand même faire le 08kms de ploegstert, histoire d'avoir la bouteille de bière à la fin!!! Je le passerai comme une sceance d'EF...p'tet même avec ma femme si ça lui dit...elle aime la bière aussi!!! Ah oui aussi...je pense me faire offrir le garmin 305 pour noël...que je pense adapté aussi bien en CAP qu'en vélo...on verra...
Donc, conclusion de ces dernières semaines: la cap me manque, il faut s'organiser et se reserver des espace-temps pour cela, même en période difficile, cela est un exutoire. Le poids est ok malgré un régime alimentaire en adequation avec le rythme débile que j'ai eu ces dernières semaines...
Alors..Ploegstert ou raid VTT de Wervik?!

Salut Bruno
Content d'avoir de tes nouvelles
Bonne reprise (en douceur)