Suivi Aldo 130

Si, mais pour cette séance, il fallait être entre 85 et 90%FCM...J'aurais mal lu?

nan c'est moi, j'ai plus les yeux en face des trous

Aujourd'hui, sortie EF45 de la S10 du plan...J-18, on approche, on approche...

Allure moy 7'13/km (maxi 6'29/km)
FC moy 138 (maxi...159!!!! Putain de merde de sa race!!!)

Saloperie de sortie, je crois que les mercredis sont maudits chez moi, j'arrive jamais à me faire franchement plaisir...
Au bout de 10 min, le cardio commence à bipper, alors que je cours tranquille. En fait, en regardant les graphiques sur Garmin Connect, je suis resté près d'une minute au -dessus des 143 (soit 78%FCM) et pendant un moment j'étais même au-delà de 150!!! Ca m'a mis la rage, ce qui a ajouté à la difficulté de faire redescendre les pulsations.
Et puis 10 min avant la fin de la séance, ça c'est remis à bipper...j'ai réussi à chaque fois à faire redescendre les puls, mais ça m'a énervé au point de mettre une claque à mon cardio ("putain de saloperie, tu vas te taire, merdeeeuuuuu!!!")

Du mal à trouver mes sensations, énervé de chez énervé, ça commence à me saouler, ces séances de merde...je sais bien que des coups de mou arrivent à tout le monde en cours de prépa, mais aujourd'hui j'ai l'impression que ça m'arrive plus souvent qu'à mon tour...

...et désolé d'avoir dit des gros mots, mais PUTAIN DE MERDE CA VA MIEUX EN LE DISANT!!!!

oulà que de gros mots.. je ne pensais pas qu'on pouvait en mettre autant dans une phrase... mais si ca te fait du bien...


pour ma part il y a bien longtemps que j'ai suprimé le bip bip du cardio, en tout cas pour les séance EF, car pour moi c'est des séances cool, donc je ne me mets pas la pression, je surveille la FC, si je vois que ca grimpe je ralenti, si elle est plus basse j'accélère un peu, mais l'important est de ce faire plaisir!

des jours sans il y en a, et des fois c'est vrai qu'ils ont tendance a s'accumulé, mais ca fini toujours pas passer et ensuite on apprécie d'autant plus les bonnes séances!

courage, ca ira mieux demain comme on dit... et ne perd pas le plaisir surtout!

Ha ben nan, de ce côté-là, j'ai toujours mon MOJO

...

(Evidemment, si t'as pas vu AUSTIN POWERS 2, ma blague tombe un peu à plat )

Merci pour le message, j'ai un peu digéré,maintenant. Mais même si ça participe du stress, j'me vois mal supprimer l'alarme cardio à ce jour, parce que j'ai encore du mal avec mes sensations, et quand je fais plus gaffe (la tête ailleurs en courant, c'est agréable, mais on perd de vue les objectifs) je dérive et je me retrouve vite dans le rouge. J'ai encore besoin d'une alerte...

Par contre, légère inquiétude : j'ai le mollet gauche qui commence à présenter une dureté anormale, et ça tire un peu dedans quand je descend des escaliers. Contracture avérée?
Suis passé à la pharmacie, on m'a conseillé une crème : LUMBALGINE. J'en ai mis ce soir, j'ai plus mal mais pas ressenti l'effet "chauffage relaxant" que m'a vanté la pharmacienne. Si quelqu'un qui l'a utilisée peut m'en parler à l'occasion
Par contre, elle m'a conseillé de manger des bananes, parce que c'est plein de potassium, et quand on est en carence de ce machin (le potassium, pas les bananes, hein...) les muscles ont tendance à souffrir plus facilement...

Dans l'attente de vos éclaircissements, bonne nuit...avec une pensée émue pour Gilles 84 s'il est encore d'inventaire cette nuit

Je serai toi, je mettrai de la glace sur ton mollet
Si c'était une contracture tu l'aurai senti...
C'est peut etre juste un peu de fatigue.
Ne force pas lors de la prochaine séance