Suivi Aldo 130

tres belle séance! bravo! j'aurais du faire exactement la meme, avec les meme allure aujourd'hui!

Salut Aldo

Belle séance et très bons résultats : l'AS est tenue et en +, il n'y a pas de dérive de la FC. C'est bon signe pour la suite

D'ailleurs, je pense que je vais faire comme toi et inverser les 2 séances de la semaine (après une semaine d'EF, j'ai un peu envie de pousser la machine ).

Impressionnant comme la FC reste constante

Heu...ben si vous l'dites...

Aujourd'hui, première séance "délocalisée" au boulot. Depuis hier, je bosse à JEUMONT, à la frontière belge, et à près de 100km de Lille. Compte tenu du temps de trajet, obligé de courir le midi.

Déjà pour se changer, c'est folklo : j'ai pas encore négocié de vestiaire, donc ce sera dans les toilettes derrière le bureau...
Compte tenu des horaires de cantine, je décide (en toute connaissance de cause) de manger fissa avant d'aller courir. Ca n'a pas loupé : ça m'a plombé la séance!!!
D'une, je dois traverser toute l'usine en costume de CAPiste, forcément, les gaziers ont l'impression de croiser un martien...Rien que là, le fait de me sentir "un peu" con fait monter les puls à plus de 110.
De deux surtout, j'ai un poids conséquent sur le bide, qui évidemment ne me lâchera pas de la séance...et évidemment par moment, je ressentirai un point de côté...
Ceci étant dit, j'ai quand même passé un bon moment sur les bords de Sambre, le chemin de halage se prétant excellemment à la pratique de notre sport...

Je vous mets les stats, mais pas la peine de pousser des cris d'orfraie concernant la FC, je sais que j'étais dans le rouge. Mes sensations (bonne foulée et pas d'essoufflement, la coolitude incarnée, quoi...) me disent que si j'avais mangé APRES (et pas avant), j'aurais été dans les clous...Promis, j'le f'rai plus

Distance : 7,03km
Durée : 50'
allure moyenne: 7'08/km (maxi 6'21/km)
FC moyenne: 147-79%(maxi...177 - 96%) je soupçonne toutefois mon cardio d'avoir un tantinet déconné...dépasser la FC EF, d'accord...mais pas à ce point...
Bon, quand même, ça m'a un peu fait flipper, j'ai arrêté la séance et j'ai marché les 500 derniers mètres jusqu'à l'usine


Séance de transition, de prise de repère, on va dire...

Aldo130 écrit:

Ceci étant dit, j'ai quand même passé un bon moment sur les bords de Sambre, le chemin de halage se prétant excellemment à la pratique de notre sport...

Et bien, c'est de très bon augure pour tes entraînements futurs!

lol Aldo , ça fait quand meme bien penser aux anecdotes psycho-cap tout ça! il faut en vouloir