Suivi Aldo 130

Aldo130 écris :

Saloperie de criquet...J'vais chercher la bombe d'insecticide

C'est pas très gentil pour Gemini ça !

Bon la séance n'est pas trop mauvaise quand même.
Super la technique contre la pluie j'y avais jamais penser
Bon courage pour ta prochaine séance

Aujourd'hui, il était prévu EF 1h...

Mais bon, au boulot, j'ai pas tant de temps dispo que ça, donc j'ai converti en EF45'...Enfin, jusqu'à ce que je la fasse...

L'allure reprend des couleurs, mais j'ai fait cette séance sans plaisir, juste parce qu'il faut bien y aller pour entretenir les acquis...Après un début sympa, la FC augmente tranquille, tandis que l'allure coule gentiment
Au bout d'une demi-heure, j'en ai marre, je ressens l'envie de marcher (Saloperie de Gemini Cricket, dégage de là ou j'te fume! )...Je décide finalement de réveiller les cannes, et je pars à la sensation sur mon AS21. Ca ne dure pas bien longtemps, mais ça fait du bien...Au bout de quelques minutes, je freine pour trottiner, et puis je repars progressivement en AS21, jusqu'au bip de fin de séance...

Résultats:
Distance : 7,08km
Allure moyenne : 6'22/km (maxi 5'11/km)
FC moyenne : 138 (maxi 161)

Par aillleurs, je ne suis toujours pas inscrit aux Foulées du Moulin. Je pense que je ferai ça sur place, j'attend de voir comment se passe la prochaine séance...
Par contre, je ne vais finalement pas pouvoir participer aux Foulées d'Hellemmes, j'ai un repas de famille qui s'est greffé sur cette date...Plus qu'à trouver une autre course dans les parages, après le 20 novembre, ou sinon je me contente de suivre un plan et je ferai le 10km tout seul dans mon coin...

Bof, bof, bof en ce moment... j'envie Toff qui a les baskets qui le démangent tous les jours en ce moment c'est un peu dur de se motiver pour courir. Je dois avoir les doigts coincés dans le trou de balle

Je pense que ton boulot te stresse énormement et que tu es tendu comme un string (référence à celui de Sabine ) et le trajet Aller/Retour ne doit pas être mieux...........

Si tu arrivais à prendre un peu de temps pour toi et trouver un échapatoire pour évacuer tous ceux-ci.
Mais nous avons une vie familiale, d'accord mais de temps en temps........ avec l'accord de notre moitié à la fin du compte tout le monde peut en tirer profit.


Ne lâche pas et çà, c'est déjà une victoire !!!!! Organise tes séances comme tu le sens(aujourd'hui).
Concernant tes doigts, n'oublie pas la brosse à ongles

Bonne suite l'ami

Merci l'ami...

Hier midi, y'a eu dérouillage de guibolles : 3x2000m à AS21...Enfin, j'y suis allé au feeling, pour voir...

Temps frais (10°C, donc pas de soucis) avec un vent assez fort, et beau temps...

Mon cardio déconne au début de la séance, il m'indique une FC stratosphérique alors que j'ai à peine commencé l'EF...Ca se corrige dès que je commence à transpirer...

J'ai fait les trois longueurs sans spécialement de difficulté, mais sur la fin j'avais quand même du mal à tenir le rythme. J'ai peut-être tapé un peu fort, je m'en suis rendu compte en épluchant les résultats sur mon carnet.

Verdict:
Distance: 9,52km
Allure moyenne : 6'07/km (maxi 5'08/km)
FC moyenne : 152 (maxi 165) mais avec le cardio qui a déconné en début de séance ça n'est pas très significatif

Les séries;

1- 11'04 5'32/km 156(maxi 163)
2- 11'08 5'35/km 157(maxi 163)
3- 11'03 5'32/km 160(maxi 165)

On verra Dimanche quel rythme je tiens...

Bon ben ça y est, je suis venu, j'ai vu et...ET J'AI VAINCU!!!

Participé aux Foulées du Moulin à Achicourt (dans le 6-2, chez Papa et Manman ) ce matin, just epour dire de faire une course.

J'essaierai de faire un CR après, mais j'vous préviens ; le 10km ça dure moins longtemps, donc le nombre de mots s'en ressent...

...

Quoi? Les résultats? Ha ouais, merde, chuis con, j'ai failli oublier...

Ben les gars, je sais pas c'qui s'est passé, mais j'ai claqué un bon 54'40 au chrono perso Record battu, ça fait du bien au moral, je m'y attendais pas du tout...

A pluche pour le CR

Bravo Aldo. Un record c'est bon pour la confiance !
J'attends de lire ton "épopée".