Suivi Aldo 130

je te le répète, fais gaffe Aldo, à un moment donné ton corps te lance quelques signales qu'il ne faut pas négliger

Comme dit Sabine fais gaffe aux alerte . Ca reviendra bon courage

Le fait que tu aies une modification de ton podo est peut être effectivement l'élément déterminant. Si les mauvaises sensations persistent tu peux peut être envisager ta coupure annuelle maintenant. Ca te permettra de partir tout frais vers ton objectif de la mi mai.

Lève le pied aldo ! Autant se mettre à l'envers peut être marrant quand on pousse comme un tordu, autant les signaux que tu décris incitent à la prudence. Si tu ne l'as pas fait depuis un moment, tu pourrais éventuellement faire un check avec ton médecin.

Aujourd'hui, j'ai prévu SL 1h20 à 70%-75%FCM

Ben j'ai fait SL, mais légèrement au-dessus de la zone FC

J'ai bien mis 3/4 d'heure à trouver de bonnes sensations, et une allure correcte. Pendant cette première partie, je me disais que si j ne le sentais pas, j'écourterai...Et puis j'ai fait un premier tour de Citadelle, j'étais pas spécialement à la peine, et j'ai continué comme ça venait...

Et puis alors d'un seul coup j'ai eu une de ces sensations d'euphorie, j'te raconte pas! Il a fallu du temps, mais les endorphines ont ENFIN commencé à se faire sentir...Ca m'a fait du bien...J'ai enfin trouvé une foulée, un geste efficace, et ça s'est ressenti sur les chiffres : la FC n'a pas bougé, mais par contre, c'est la vitesse qui a augmenté.

Du coup, j'ai bouclé la séance dans sa totalité, et j'ai même tapé un petit sprint sur les derniers cent mètres avant d'arriver à la maison...

Résultats:
Distance : 12,13km
Allure moyenne : 6'32/km (maxi 4'54/km)
FC moyenne: 140 - 76% (maxi 153)

J'ai fait une bonne sieste cette après-midi

Ca va revenir, ça va revenir

bilan de la sieste?
C'est cool que ça revienne bonne continuation