Jere à l'assaut des citadelles

2 CROSS ...pas simple ça

Salut,

Quelqu'un m'a dit un jour "qui veut atteindre le soleil arrive en haut de la montagne"

Plus sérieusement je pense que travailler la préparation de 2 cross est la meilleure façon de développer ma VMA et de travailler mon mental que je compare souvent au mental d'une huitre (c'est dire le travail que j'ai a faire dessus)

A une prochaine fois!!!

Bonjour tout le monde!!!

Bonne surprise sur la balance ce matin la journée commence bien!

Hier 2éme sortie longue présente dans le plan reprise après blessure.

Ca nous donne 1h10 avec 2x6mn à 85% (tenu entre 166 et 170 battements par mn)!!!La sortie a duré pile 1h10 et ma FC my était de 149 (FC max 170).

Je suis content car sur le même parcours que la semaine derniere j'ai mis 6 mn de mieux. Les jambes ont bien répondus!!!

Ca progresse bien, déja 11 sortie depuis ma reprise!!!l me tarde déja la 1ére compétition

Bonne journée a tous

Bonjour à tous,

2 posts pour le prix d'un!!!

Hier (11 aout)45mn en EF sous une grosse averse de pluie dans les rues de Bordeaux!!! (FC my 144 soit 73% de ma FCM)!!!

Aujourd'hui 1h10 avec 2x8mn à 85% FCM Récup 4mn!!!!(FC my 150 soit 77% de ma FCM et je suis monté jusqu'à 172 soit 88% de ma FCM)

La reprise s'effectue en douceur et les sensations sont de mieux en mieux!!!

Demain repos

Bonne soirée à tous

dans une reprise, pas sur que ça soit conseillé d'enchainer 2 jours dessuite, même avec 1 séance EF ... ne va pas trop vite

Ce que tu me dis me trotte dans la tête mais mes baskets m'appellent

J'ai essayé pour voir et j'attends une éventuelle réaction de mon corps!!!

Mais merci pour tes conseils